Thema: Profisport-Ernährung

Krafttraining, Abnehmen

Krafttraining beim Abnehmen: Zwei bis drei Einheiten schützen die Muskeln

Frische, unverarbeitete Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte auf einem hölzernen Küchentisch. - Foto: über boerse-global.de
Frische, unverarbeitete Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte auf einem hölzernen Küchentisch. - Foto: über boerse-global.de

Moderates Kaloriendefizit, Muskelerhalt und ausgewogene Ernährung können einer metabolischen Anpassung entgegenwirken.

boerse-global.de, heute 12:35 Uhr
Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer bei Tagesanbruch, das eine Atmosphäre der Erholung und nächtlichen Regeneration vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer bei Tagesanbruch, das eine Atmosphäre der Erholung und nächtlichen Regeneration vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Frische mediterrane Gemüsesorten wie Tomaten, Oliven und Artischocken auf einem rustikalen Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Frische mediterrane Gemüsesorten wie Tomaten, Oliven und Artischocken auf einem rustikalen Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine minimalistische Holzoberfläche mit einer Schale voll Blaubeeren, Mandeln und einem Glas Wasser bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine minimalistische Holzoberfläche mit einer Schale voll Blaubeeren, Mandeln und einem Glas Wasser bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer, minimalistischer Raum mit sanftem Morgenlicht und ruhigen Schatten auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer, minimalistischer Raum mit sanftem Morgenlicht und ruhigen Schatten auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer Petrischale mit Bakterienkulturen auf einem Nährboden im Labor. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer Petrischale mit Bakterienkulturen auf einem Nährboden im Labor. - Foto: über boerse-global.de
Frisches, kaliumreiches Gemüse wie Spinat, Bananen und Avocados auf einer hölzernen Küchenoberfläche bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Frisches, kaliumreiches Gemüse wie Spinat, Bananen und Avocados auf einer hölzernen Küchenoberfläche bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein nebliger Herbstwald mit kahlen Bäumen unter einem bedeckten Himmel, der die verringerte Sonneneinstrahlung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein nebliger Herbstwald mit kahlen Bäumen unter einem bedeckten Himmel, der die verringerte Sonneneinstrahlung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein Maßband liegt auf einer schlichten Holzoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Ein Maßband liegt auf einer schlichten Holzoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, moderner Sportraum mit Holzboden und hochwertigen Fitnessgeräten in einer ruhigen, minimalistischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, moderner Sportraum mit Holzboden und hochwertigen Fitnessgeräten in einer ruhigen, minimalistischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de