Krafttraining: Vier Minuten täglich senken Sterberisiko messbar
11.06.2026 - 16:02:39 | boerse-global.de
Beim 15. Symposium BGM am Flughafen Saarbrücken diskutierten Experten am Mittwoch über neue Impulse für die Arbeitswelt. Im Fokus: Künstliche Intelligenz und der Umgang mit knappen Ressourcen.
Rita Gindorf-Wagner von der SHS und Staatssekretärin Bettina Altesleben betonten in ihren Grußworten die Bedeutung von Innovationen. Auch die Pflegeverantwortung von Mitarbeitern und ein resilienteres Arbeitsumfeld standen auf der Agenda.
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Südtirol zieht nach
Parallel treiben regionale Akteure strukturelle Reformen voran. In Bozen befasste sich das Landeskomitee für Gesundheitsschutz und Arbeitssicherheit mit dem Landespräventionsplan 2026–2031. Kernstück: das WHP-Projekt (Workplace Health Promotion).
Ab 2027 sollen zunächst große Betriebe profitieren, ab 2028 folgt die flächendeckende Umsetzung. Eine verstärkte Kooperation mit Trient und digitale Lernplattformen sollen die Maßnahmen unterstützen.
Vier Minuten Krafttraining reichen schon
Die DAK warnte am Dienstag vor den Folgen von Bewegungsmangel. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und psychische Belastungen nehmen zu. Die WHO empfiehlt laut aktuellen Berichten 150 bis 300 Minuten Bewegung pro Woche plus mindestens eine Krafteinheit.
Eine am Donnerstag veröffentlichte Studie zeigt: Bereits vier Minuten tägliches Krafttraining verbessern Beweglichkeit und Beinkraft bei älteren Menschen signifikant. Die Universität Basel bestätigt: Regelmäßiges Training senkt das Sterberisiko und verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion schon nach zwei Wochen.
Dass Bewegung bis ins hohe Alter möglich ist, beweist eine 82-jährige Yoga-Lehrerin aus Düsseldorf. Fitness-Experte Stephan Geisler rät zu gezieltem Krafttraining ab dem 30. Lebensjahr – gegen den natürlichen Muskelabbau.
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Secretlab bringt Bürostuhl fürs Homeoffice
Unternehmen reagieren mit neuen Produkten. Der Hersteller Secretlab präsentierte mit dem Modell ATLAS seinen ersten ergonomischen Bürostuhl. Entwickelt für langes Arbeiten im Homeoffice und für Creator.
Die Synchronmechanik mit weitem Neigungswinkel und integrierter Lendenstütze soll Fehlhaltungen vorbeugen. Im industriellen Sektor setzt RK Rose+Krieger auf elektrisch höhenverstellbare Arbeitsplätze für die Schaltschrankmontage. Das Unternehmen verspricht Produktivitätssteigerungen zwischen fünf und 15 Prozent.
Politik will Reformpaket schnüren
Auch die Politik mischt mit. Am Mittwoch trafen sich im Kanzleramt Vertreter der Koalition unter Kanzler Merz mit Wirtschaftsverbänden und Gewerkschaften. Ziel: ein umfassendes Reformpaket bis Mitte Juli.
Kanzler Merz rief in einer Regierungserklärung am Donnerstag zur Mitwirkung auf. Es gehe um bessere Rahmenbedingungen für Beschäftigte und Betriebe – beim Arbeitsmarkt, den Sozialversicherungen und beim Bürokratieabbau.
Dass Bewegung auch Spaß machen kann, zeigt das Programm „Fußballfans im Training“. Seit 2016 läuft es in Kooperation mit der Deutschen Krebshilfe. Bayer 04-Ehrenspielführer Jens Nowotny betonte bei einem Besuch am Mittwoch: Tägliche Bewegung sei der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit.
