Thema: Zazen-Meditation
Meditation, Minuten
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit natürlichem Lichteinfall und einem einzelnen Sitzkissen auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Meditation: Schon sieben Minuten können erste Wirkungen entfalten
Untersuchungen berichten von möglichen Vorteilen für Wohlbefinden und Aufmerksamkeit; eine große Schulstudie fand jedoch keinen allgemeinen Trainingsvorsprung.
boerse-global.de, heute 04:23 Uhr
Achtsamkeit, Meditation
Achtsamkeit: Meditation kann Angstzustände laut Johns Hopkins ...
Forschung beschreibt mögliche Vorteile für Stressregulation und Selbstfürsorge, findet bei Schulprogrammen jedoch teils begrenzte Wirkungen.
boerse-global.de, heute 03:39 Uhr
Achtsamkeit, Alltag
Achtsamkeit im Alltag: Schon drei bewusste Atemzüge können ...
Kurse vermitteln Meditation und Atemübungen; Studien finden positive Effekte, aber keine einheitlichen Verbesserungen bei Jugendlichen.
boerse-global.de, 27.10.26 22:40 Uhr
Mentale, Ruhe
Mentale Ruhe: Schon fünf bis zehn Minuten Achtsamkeit täglich ...
Achtsame Bewegung verbindet Atem und Training; Studien verknüpfen Meditation mit besserer Aufmerksamkeit und exekutiver Kontrolle.
boerse-global.de, 26.10.26 11:31 Uhr
Achtsamkeitsfalle, Meditation
Achtsamkeitsfalle: Warum Meditation bei 6 bis 14 Prozent ...
Studien zeigen mögliche Nebenwirkungen der Meditation; eine Meta-Analyse von 2026 weist zugleich auf mittlere Wohlbefindenseffekte hin.
boerse-global.de, 26.10.26 07:30 Uhr
Selbstmitgefühl, Minuten
Selbstmitgefühl: 20 Minuten Meditation täglich verbesserten ...
Studien zeigen, dass Selbstmitgefühlsmeditation Körperbild und Zufriedenheit verbessern kann; Routinen und Achtsamkeit unterstützen den Umgang mit Stress.
boerse-global.de, 25.10.26 22:03 Uhr
Meditation, Metaanalyse
Meditation: Metaanalyse beziffert unerwünschte Nebenwirkungen ...
Kurze, regelmäßige Übungen können helfen; bei schweren psychischen Belastungen ist professionelle Begleitung wichtig.
boerse-global.de, 23.10.26 08:09 Uhr
Achtsamkeitsmeditation, Heißhunger-Score
Achtsamkeitsmeditation: Heißhunger-Score sinkt in Studie ...
Bei 66 Teilnehmenden sank nach 31 Tagen Meditation der durchschnittliche Antojo-Score von 84 auf 55,6 Punkte.
boerse-global.de, 22.10.26 13:39 Uhr
Selbstfürsorge, Alltag
Selbstfürsorge im Alltag: Drei Minuten Meditation können ...
Regelmäßige Erholung, Bewegung und greifbare Tätigkeiten können Stress mindern; anhaltende Beschwerden sollten fachlich abgeklärt werden.
boerse-global.de, 22.10.26 12:31 Uhr
Meditation, Alltag
Meditation im Alltag: Schon drei Minuten können laut Plattform ...
