Thema: Portionen

Adzukibohnen, Gramm

Adzukibohnen: 17 Gramm Ballaststoffe und 23 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

Eine Nahaufnahme verschiedener roher Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen auf einer rustikalen Holzoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme verschiedener roher Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen auf einer rustikalen Holzoberfläche. - Foto: über boerse-global.de

Linsen und Bohnen liefern Ballaststoffe sowie pflanzliches Eiweiß; schrittweise Portionen und gründliches Garen sind wichtig.

boerse-global.de, 19.10.26 22:54 Uhr
Moderne, minimalistische Edelstahl-Küchentechnik in einem hell erleuchteten Verkaufsraum bei Nacht. - Foto: über boerse-global.de
Moderne, minimalistische Edelstahl-Küchentechnik in einem hell erleuchteten Verkaufsraum bei Nacht. - Foto: über boerse-global.de
Frische, naturbelassene Lebensmittel wie Gemüse und Hülsenfrüchte auf einer hellen Arbeitsplatte in einer hellen Küche. - Foto: über boerse-global.de
Frische, naturbelassene Lebensmittel wie Gemüse und Hülsenfrüchte auf einer hellen Arbeitsplatte in einer hellen Küche. - Foto: über boerse-global.de
Traditionelle Keramikschalen mit fermentiertem Gemüse auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Traditionelle Keramikschalen mit fermentiertem Gemüse auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Frische Quitten und Mandarinen auf einem rustikalen Holztisch im herbstlichen Licht - Foto: über boerse-global.de
Frische Quitten und Mandarinen auf einem rustikalen Holztisch im herbstlichen Licht - Foto: über boerse-global.de
Frische Lachsfilets neben Leinsamen und Walnüssen auf einer dunklen Schieferplatte als Symbol für Omega-3-reiche Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Frische Lachsfilets neben Leinsamen und Walnüssen auf einer dunklen Schieferplatte als Symbol für Omega-3-reiche Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gedeckter Tisch in einem Restaurant mit einer kleinen Schale Salat und einem Glas Wasser. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gedeckter Tisch in einem Restaurant mit einer kleinen Schale Salat und einem Glas Wasser. - Foto: über boerse-global.de
Frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Brokkoli, Hähnchenbrust und Quinoa auf einem hölzernen Küchenbrett. - Foto: über boerse-global.de
Frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Brokkoli, Hähnchenbrust und Quinoa auf einem hölzernen Küchenbrett. - Foto: über boerse-global.de
Rohe Haferflocken, frische Beeren und ein Glas Milch auf einem rustikalen Holztisch im morgendlichen Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Rohe Haferflocken, frische Beeren und ein Glas Milch auf einem rustikalen Holztisch im morgendlichen Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit Haferflocken, ein frischer Apfel und Mandeln auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit Haferflocken, ein frischer Apfel und Mandeln auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de