Thema: Krafteinheiten

Rückenschmerzen, WHO

Rückenschmerzen: WHO empfiehlt zwei Krafteinheiten pro Woche

Eine Yogamatte mit Faszienrolle und Yoga-Block in einem hellen, sonnendurchfluteten Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Yogamatte mit Faszienrolle und Yoga-Block in einem hellen, sonnendurchfluteten Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de

Aktuelle Rückenprogramme setzen auf Bewegung, Krafttraining und Physiotherapie. Fachleute erklären zudem Warnzeichen und sichere Trainingsgrenzen.

boerse-global.de, 01.09.26 08:39 Uhr
Ein minimalistischer Fitnessbereich zu Hause mit Kurzhanteln, einer Trainingsmatte und Fitnessbändern bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Fitnessbereich zu Hause mit Kurzhanteln, einer Trainingsmatte und Fitnessbändern bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Fitness, Krafteinheiten

Fitness ab 40: Zwei Krafteinheiten pro Woche stoppen Muskelabbau ...

Gezielte Kraftübungen, kurze Heimroutinen und passende Ernährung unterstützen Frauen ab 40 beim Muskelerhalt und bei mehr Fitness im Alltag.

boerse-global.de, 30.08.26 06:18 Uhr
Ein muskulöser Läufer bei einer Oberkörperübung, der Stärke und Ausdauer symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein muskulöser Läufer bei einer Oberkörperübung, der Stärke und Ausdauer symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Muskeldichte, Hohe

Muskeldichte: Hohe Qualität senkt Herzinfarktrisiko um ...

Studie belegt: Hohe Muskeldichte senkt Herzinfarktrisiko um 31 Prozent. Zwei Krafteinheiten pro Woche reichen für Ausdauersportler.

boerse-global.de, 06.07.26 00:09 Uhr
Eine Person führt eine Krafttrainingsübung in einem modernen Fitnessstudio mit Blick auf eine sommerliche Landschaft aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Krafttrainingsübung in einem modernen Fitnessstudio mit Blick auf eine sommerliche Landschaft aus. - Foto: über boerse-global.de
Sommer-Fitness, Krafteinheiten

Sommer-Fitness: Zwei Krafteinheiten pro Woche für alle ...

Neue Leitlinien empfehlen zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche für Sommeraktivitäten. Koffein kann helfen, Hitzemüdigkeit zu überwinden.

boerse-global.de, 30.06.26 17:09 Uhr
Eine Gruppe lachender Senioren trainiert in einem modernen Fitnessstudio mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe lachender Senioren trainiert in einem modernen Fitnessstudio mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern. - Foto: über boerse-global.de
Sarkopenie, Krafteinheiten

Sarkopenie ab 50: Zwei Krafteinheiten pro Woche verhindern ...

Gezieltes Krafttraining und ausreichend Protein beugen altersbedingtem Muskelabbau vor. Experten geben Übungen für zuhause.

boerse-global.de, 09.06.26 10:02 Uhr
Fettabbau: Zwei Krafteinheiten pro Woche schlagen tägliches Gehen - Foto: über boerse-global.de
Fettabbau: Zwei Krafteinheiten pro Woche schlagen tägliches Gehen - Foto: über boerse-global.de
Fettabbau, Krafteinheiten

Fettabbau: Zwei Krafteinheiten pro Woche schlagen tägliches ...

Krafttraining und Kaloriendefizit sind entscheidend für nachhaltigen Fettabbau, nicht nur tägliche Schritte.

boerse-global.de, 02.06.26 13:18 Uhr
Arthrose-Therapie: Zwei Krafteinheiten pro Woche für Gelenkschutz - Foto: über boerse-global.de
Arthrose-Therapie: Zwei Krafteinheiten pro Woche für Gelenkschutz - Foto: über boerse-global.de
Arthrose-Therapie, Krafteinheiten

Arthrose-Therapie: Zwei Krafteinheiten pro Woche für Gelenkschutz ...

Ein Mix aus speziellen Übungen, entzündungshemmenden Wirkstoffen und modernen orthopädischen Schuhen prägt die aktuelle Arthrose-Therapie.

boerse-global.de, 01.06.26 00:34 Uhr
Lauftraining: Zwei Krafteinheiten pro Woche verhindern Verletzungen - Foto: über boerse-global.de
Lauftraining: Zwei Krafteinheiten pro Woche verhindern Verletzungen - Foto: über boerse-global.de
Lauftraining, Krafteinheiten

Lauftraining: Zwei Krafteinheiten pro Woche verhindern Verletzungen ...

Moderate Geh-Lauf-Intervalle und Pulszonen sind der Schlüssel zum erfolgreichen Start ins Lauftraining.

boerse-global.de, 28.05.26 10:28 Uhr
Depressionen: Zwei Krafteinheiten pro Woche wirken wie Therapie - Foto: über boerse-global.de
Depressionen: Zwei Krafteinheiten pro Woche wirken wie Therapie - Foto: über boerse-global.de
Depressionen, Krafteinheiten

Depressionen: Zwei Krafteinheiten pro Woche wirken wie Therapie ...

Studien belegen: Krafttraining reduziert Angstsymptome um bis zu 25 Prozent und wirkt bei Depressionen ähnlich gut wie Psychotherapie.

boerse-global.de, 27.05.26 19:32 Uhr
Krafttraining halbiert Sterberisiko bei Frauen - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining halbiert Sterberisiko bei Frauen - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Sterberisiko

Krafttraining halbiert Sterberisiko bei Frauen

Eine Langzeitstudie belegt: Regelmäßiges Krafttraining halbiert das Sterberisiko von Frauen über 50. Experten empfehlen eine Kombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten. ...

boerse-global.de, 01.05.26 16:58 Uhr