Darmgesundheit: Neue Studie rückt Synbiotika in den Fokus
18.02.2026 - 02:41:12 | boerse-global.de
Eine aktuelle Studie der Universität Nottingham zeigt: Eine Kombination aus fermentiertem Kefir und präbiotischen Ballaststoffen kann Entzündungen effektiver senken als Omega-3 allein. Die Forschung unterstreicht damit den Trend zu Synbiotika – der gezielten Kombination von nützlichen Bakterien und ihrer Nahrung.
Gleichzeitig identifizierte ein internationales Team um die Universität Cambridge eine bisher wenig beachtete Bakteriengruppe namens CAG-170. Sie kommt bei gesunden Menschen in höheren Konzentrationen vor und könnte eine Schlüsselrolle im Darm spielen. Diese Entdeckungen markieren einen Wendepunkt weg von pauschalen Empfehlungen hin zu personalisierten Lösungen für die Darmgesundheit.
Kefir plus Ballaststoffe schlägt Omega-3
Die Nottingham-Studie, veröffentlicht im Journal of Translational Medicine, brachte ein überraschendes Ergebnis. Über sechs Wochen senkte ein Synbiotikum aus Kefir und 18 verschiedenen Ballaststoffen Entzündungsmarker breiter und effektiver als reine Omega-3-Präparate.
Die Forscher erklären diesen „synbiotischen Effekt“ so: Die präbiotischen Ballaststoffe dienen als Treibstoff für die probiotischen Bakterien aus dem Kefir. So können sich diese besser im Darm ansiedeln und gesundheitsfördernde Stoffe wie Butyrat produzieren, die das Immunsystem positiv beeinflussen.
CAG-170: Der neue Star im Mikrobiom?
Parallel dazu rückt eine bisher unterschätzte Bakteriengruppe in den Fokus. Die internationale Studie unter Leitung der Universität Cambridge fand heraus: CAG-170 kommt in gesunden Därmen durchweg häufiger vor. Bei Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Darmentzündungen oder Adipositas waren die Werte dagegen niedriger.
Die Forscher vermuten, dass CAG-170 eine zentrale Rolle spielt, indem es etwa Vitamin B12 produziert – ein Nährstoff, der wiederum andere nützliche Darmbakterien unterstützt. Diese Entdeckung könnte den Weg für eine neue Generation gezielter Probiotika ebnen.
Warum das Duo so stark wirkt
Die neuen Studien zeigen: Die Kombination macht’s. Doch was sind die Einzelteile dieses starken Duos?
- Probiotika sind lebende, nützliche Mikroorganismen. Sie kommen in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut vor und unterstützen das Gleichgewicht der Darmflora.
- Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, etwa aus Zwiebeln, Lauch oder Bananen. Sie dienen als Nahrung für die Probiotika.
Erst zusammen als Synbiotikum sichern sie, dass die zugeführten Bakterien auch die nötige Nahrung finden, um sich erfolgreich anzusiedeln und zu wirken.
Mehr als nur gute Verdauung
Ein gesunder Darm hat weitreichende Folgen für den gesamten Körper. Die Forschung der letzten Jahre belegt enge Verbindungen:
- Zur Psyche: Über die Darm-Hirn-Achse kann ein ausgeglichenes Mikrobiom die Stimmung positiv beeinflussen und wird mit weniger Angst und Depressionen in Verbindung gebracht.
- Zum Immunsystem: Da rund 70 Prozent der Immunzellen im Darm sitzen, stärkt eine vielfältige Bakteriengemeinschaft die Abwehrkräfte.
- Zum Stoffwechsel: Bestimmte Bakterienstämme könnten den Energiestoffwechsel beeinflussen und bei der Gewichtskontrolle helfen.
Die entzündungshemmende Wirkung, wie sie die Nottingham-Studie zeigt, ist dabei besonders relevant. Chronische Entzündungen gelten als Risikofaktor für zahlreiche Krankheiten, darunter Herzerkrankungen.
Wohin geht die Reise?
Die Zukunft der Darmgesundheit wird personalisiert. Statt allgemeiner Ratschläge könnten bald individuelle Mikrobiom-Analysen die Grundlage für maßgeschneiderte Synbiotika-Empfehlungen bilden – ob für die Stimmung, das Immunsystem oder den Stoffwechsel.
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Die Entdeckung von Schlüsselbakterien wie CAG-170 treibt diese Entwicklung voran. Sie ermöglicht die Entwicklung völlig neuer, gezielter probiotischer Produkte. Der Markt wird weiter wachsen, angetrieben von mehr wissenschaftlicher Evidenz und einem steigenden Gesundheitsbewusstsein.
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