Achtsamkeit: Studie fordert Ende der Gießkannen-Methode
19.02.2026 - 05:19:11 | boerse-global.de
Eine neue Studie rüttelt am Image der Achtsamkeit als Allheilmittel. Die Analyse von über 8.000 Schülern zeigt: Pauschale Programme wirken kaum, gezielte Ansätze sind gefragt.
Für die meisten Schüler kein Nutzen
Die am Mittwoch in JAMA Psychiatry veröffentlichte Studie liefert klare Daten. Ein Team um Christian A. Webb und Willem Kuyken wertete die große MYRIAD-Studie mit maschinellem Lernen neu. Das Ergebnis dämpft den Hype: Für die breite Masse der Schüler brachte schulisches Achtsamkeitstraining keine messbaren Vorteile gegen depressive Symptome.
Doch die Algorithmen identifizierten eine spezifische Gruppe: Jugendliche mit leichten bis mittelschweren Vor-Symptomen profitierten sehr wohl. Diese Erkenntnis stellt das bisherige „Gießkannen-Prinzip“ an Schulen fundamental infrage. Statt ganze Klassen zu trainieren, müssen Programme künftig gezielter ansetzen.
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Vorsicht bei Trauma-Hintergrund
Die neuen Daten reihen sich in eine Serie kritischer Befunde ein. Bereits Ende 2025 warnten Forscher der Brown University vor Risiken. Ihre Studie zeigte: Bei Menschen mit aktiver Depression und einer Vorgeschichte von Kindheitstraumata kann unbegleitete Achtsamkeitspraxis schaden.
„Achtsamkeit ist kein harmloses Wellness-Tool“, mahnen Experten. Sie sei eine potente Intervention, die bei Trauma-Überlebenden besondere Vorsicht und angepasste Methoden erfordert. In stabilen Phasen zur Rückfallprophylaxe hilft sie – in der akuten Krise kann sie jedoch kontraproduktiv wirken.
Wo Achtsamkeit stark wirkt
Trotz der notwendigen Differenzierung bleibt Achtsamkeit in spezialisierten Feldern hochwirksam. Studien belegen klare Erfolge:
* Bei Opioid-Abhängigkeit reduzierte achtsamkeitsbasierte Therapie das Craving um bis zu 67 Prozent – ein deutlicher Vorsprung vor Standardbehandlungen.
* Bei Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) linderte Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) signifikant depressive Begleitsymptome.
Der entscheidende Unterschied? Das Setting. Klinisch begleitete Programme in Therapiezentren schneiden konsistent besser ab als niedrigschwellige Massenangebote.
Der Weg zur Präzisions-Psychologie
Die aktuellen Studien markieren einen Wendepunkt. Die Achtsamkeit verlässt die Phase des Lifestyle-Hypes und entwickelt sich zur evidenzbasierten Präzisionsmedizin. Nicht jede Methode hilft jedem Patienten zu jeder Zeit – diese Erkenntnis setzt sich durch.
Für das Gesundheitssystem hat das Konsequenzen. Pauschale Präventionsprogramme an Schulen werden hinterfragt. Gleichzeitig gewinnen spezialisierte Kliniken an Bedeutung, die traumasensible Ansätze sicher anbieten können.
KI soll künftig vorhersagen, wer profitiert
Die Zukunft liegt in der Personalisierung. Fachverbände werden ihre Leitlinien voraussichtlich überarbeiten und den Fokus auf Screening-Verfahren legen. Die in der aktuellen Studie genutzten Algorithmen könnten hier Schlüsseltechnologien werden.
Experten erwarten erste Pilotprojekte noch in diesem Jahr. Digitale Anwendungen sollen dann vorab analysieren, ob ein Nutzer von Achtsamkeit profitiert oder ob andere Wege besser sind. Das Ziel: Die Lücke zwischen klinischer Therapie und Alltagspraxis sicher und wirksam zu schließen.
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