Zyklusgerechtes Training: 76% der Frauen sehen großes Potenzial

Unternehmen integrieren systematisch Gesundheitsmaßnahmen in den Arbeitsalltag, um Fehlzeiten zu senken und die Leistung zu steigern.

Auf dem New Work Summit in Berlin diskutierten Experten Ende Mai 2026 neue Konzepte, die körperliche Fitness systematisch in den Arbeitsalltag integrieren sollen.

Longevity als neues Unternehmensziel

Im Zentrum der Debatte stand das Konzept der Longevity – die systematische Verlängerung der gesunden Lebensspanne durch gezielte Interventionen im Arbeitsumfeld. Fabian Foelsch, CEO von Braineffect, berichtete von Lauf-Meetings, Yoga-Angeboten und unkonventionellen Maßnahmen wie Eisbädern.

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Die Medizinerin Dr. Andrea Gartenbach empfahl feste Schlafzeiten und die Begrenzung von Meetings auf 45 Minuten. Das soll die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten.

Führungskräfte als Vorbilder

Lea Scheidt, Betriebsärztin bei SAP, verwies auf die Vorbildfunktion von Führungskräften. Nur wenn Verantwortliche gesundheitsförderndes Verhalten aktiv vorlebten, könne dies nachhaltig in der Belegschaft verankert werden. SAP beschäftigt rund 25.000 Mitarbeiter.

Zur methodischen Umsetzung kam das WOOP-Prinzip zur Sprache. Es hilft Mitarbeitern, gesundheitliche Ziele strukturiert zu erreichen.

Weniger Krankenstand, mehr Produktivität

Ein Beispiel aus Frankreich zeigt die messbaren Effekte. Eine Digitalagentur in Lyon wurde für ihr Programm „Pilo'sport“ ausgezeichnet. 20 Mitarbeiter nehmen an monatlich wechselnden Sportarten wie Boxen, Padel-Tennis oder Klettern teil – unterstützt durch einen externen Coach.

Die Initiative führte zu einer Reduzierung der Fehlzeiten um 10 Prozent. Gleichzeitig stieg die Produktivität um 6 Prozent. Körperliche Beschwerden gingen bei den Teilnehmern um 20 Prozent zurück. Rund die Hälfte der Belegschaft nutzt das Angebot regelmäßig.

Warnung vor falschen Anreizen

Personalexperten warnen jedoch davor, Sport- und Gesundheitsangebote als reines Kompensationsinstrument zu betrachten. Sandra Strauss, Personalchefin beim Urban Sports Club, betonte: Solche Zusatzleistungen seien kein Ersatz für eine angemessene Vergütung.

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Unternehmen sollten auf die tatsächlichen Bedürfnisse der Angestellten hören. Besser Qualität statt einer unüberschaubaren Menge an Maßnahmen.

Fitnessraum im Kanzleramt sorgt für Kritik

Gleichzeitig steht die staatliche Infrastruktur für Fitness in der Kritik. Der Erweiterungsbau des Bundeskanzleramts, der bis 2028 fertiggestellt werden soll, enthält neben Kita und Hubschrauberlandeplatz auch einen Fitnessraum.

Die Baukosten sind derzeit mit 777 Millionen Euro kalkuliert – eine Milliardenbelastung droht. Der Bund der Steuerzahler bezeichnete das Projekt als überdimensioniert. Auch in der Politik wurden Stimmen laut, die solche Zusatzbauten angesichts allgemeiner Sparzwänge als entbehrlich ansehen.

Firmenläufe boomen

Neben internen Programmen gewinnen externe Firmenläufe als Teambuilding-Maßnahme an Bedeutung. Für den 28. Mai 2026 ist ein Lauf in Bad Kreuznach angesetzt. Allein die dortige Kreisverwaltung nimmt mit fast 100 Teilnehmern teil.

Weitere Veranstaltungen wie der Staffellauf in Burg Anfang Juni oder der Firmenlauf in Mannheim am 18. Juni verzeichnen ebenfalls hohe Anmeldezahlen aus der regionalen Wirtschaft.

Zyklusgerechtes Training im Trend

Parallel dazu rücken differenzierte Gesundheitsansätze in den Blickpunkt. Eine Studie der KKH in Zusammenarbeit mit forsa ergab: 76 Prozent der befragten Frauen zwischen 14 und 50 Jahren sehen Potenzial in einem zyklusgerechten Training. Mehr als die Hälfte dokumentiert bereits ihren Zyklus.

Die Krankenkasse bietet im Juni 2026 ergänzende Informationsveranstaltungen an.

Sanftere Methoden für den Sommer

Für das Training im Freien empfehlen Experten während der Sommermonate sanftere Methoden. Slow Jogging oder Yoga im öffentlichen Raum schonen die Gelenke und sprechen die Tiefenmuskulatur effektiver an. Voraussetzung: angemessene Kleidung nach dem Zwiebelprinzip.