Vitamin-D-Mangel: Ãœber 55% der Senioren unterschreiten kritischen Wert
01.07.2026 - 02:09:59 | boerse-global.de
Neue Studien zeigen: Für gesunde Senioren ohne Osteoporose ist der Nutzen geringer als lange angenommen.
Geringer Schutz für gesunde Knochen
Eine kanadische Arbeitsgruppe wertete Daten von über 150.000 Teilnehmern aus. Die Metaanalyse, Ende Juni im BMJ veröffentlicht, kommt zu einem klaren Ergebnis: Weder Kalzium noch Vitamin D – ob einzeln oder kombiniert – bieten älteren Menschen ohne Osteoporose einen klinisch bedeutsamen Schutz vor Stürzen oder Brüchen.
Fast ein Drittel der Über-65-Jährigen stürzt jährlich mindestens einmal. Doch die supplementierten Probanden schnitten in der Auswertung nicht signifikant besser ab als die Kontrollgruppen. Die Autoren vermuten: Die Erwartungen an diese Präparate wurden systematisch überschätzt.
Vitamin-D-Mangel bleibt ein Problem
Trotz der Skepsis gegenüber der Breitenwirkung: Eine Unterversorgung ist weiterhin dokumentiert. Eine Studie der Newcastle University, am 30. Juni veröffentlicht, untersuchte eine Stichprobe in Nordbritannien. Das Ergebnis: Mehr als die Hälfte der älteren Erwachsenen und knapp drei Viertel der ethnischen Minderheiten lagen unter 50 nmol/l – selbst im Sommer.
In den Monaten Juni bis August erreichten 55,6 Prozent der älteren Probanden diesen Wert nicht. Sonnenlicht allein reicht für bestimmte Risikogruppen oft nicht aus. Der Nutzen für die Knochenstabilität bleibt bei Gesunden aber dennoch gering.
Mehr als die Hälfte der Senioren hat einen Vitamin-D-Mangel – selbst im Sommer. Doch pauschale Supplementierung schützt kaum vor Stürzen. Mit unserer kostenlosen Risiko-Checkliste erfahren Sie, worauf es wirklich ankommt. Kein medizinischer Test, keine Diagnose. Risiko-Checkliste anfordern
Auch bei Atemwegsinfekten und Kognition wenig Effekt
Die Skepsis gegenüber Vitamin D erstreckt sich auf weitere Bereiche. Eine Übersichtsarbeit der Universität Auckland wertete 107 Studien mit über 31.500 Kindern unter fünf Jahren aus. Ergebnis: Vitamin D reduzierte die Häufigkeit von Arztbesuchen wegen Atemwegsinfekten nur minimal – ohne statistische Signifikanz. Selbst höhere Dosierungen zeigten keinen durchschlagenden Schutzeffekt.
Ähnlich ernüchternd fielen Ergebnisse für andere Supplemente aus. Eine Studie der Keck Medicine USC an 365 Probanden mit erhöhtem Alzheimer-Risiko zeigte: Hochdosiertes DHA (Omega-3) über zwei Jahre steigerte zwar die Konzentration im Gehirn. Gedächtnis oder Hirnvolumen verbesserte es jedoch nicht.
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Die Mayo Clinic warnt zudem vor Fehlern bei der eigenständigen Supplementierung. Besonders bei Kindern kann Vitamin D ohne ausreichende Kalziumzufuhr riskant sein. Vitamin D reguliert die Kalziumaufnahme – bei kalziumarmer Ernährung droht trotz Gabe Rachitis. Fachleute empfehlen für Säuglinge ab den ersten Lebenstagen 400 IE Vitamin D, betonen aber die Notwendigkeit einer ausgewogenen Nährstoffbilanz.
Die aktuellen Forschungsdaten des Sommers 2026 sind eindeutig: Die pauschale Gabe von Vitamin D und Kalzium zur Vorbeugung von Alterserscheinungen muss kritisch hinterfragt werden. Die Vermeidung eines schweren Mangels bleibt essenziell. Als allgemeine Präventionsmaßnahme für gesunde Senioren ist die Wirksamkeit jedoch begrenzt.
