Smartphone-Verzicht: Wohlbefinden steigt um 18 Prozent in 3 Wochen

Großstudie belegt positive Effekte des Handyverzichts bei Jugendlichen. Politik diskutiert über gesetzliche Altersbeschränkungen für soziale Medien.

000 Kindern und Jugendlichen belegt: Wer drei Wochen aufs Smartphone verzichtet, fühlt sich deutlich besser. Die Politik diskutiert jetzt über Konsequenzen.

Das 21-Tage-Experiment

Zwischen dem 4. und 24. März 2025 verzichteten rund 32.000 Jugendliche aus Österreich, Deutschland, der Schweiz und Südtirol auf ihr Handy. Etwa zwei Drittel der Versuchsgruppe hielten den kompletten Verzicht durch. Die Ergebnisse sind eindeutig: Das allgemeine Wohlbefinden stieg um 18 Prozent. Depressive Symptome gingen massiv zurück – schwere Depressionen fielen von 2,9 auf 1,7 Prozent. Auch Schlafstörungen reduzierten sich um ein Fünftel.

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Insgesamt sparten die Teilnehmer über 7,3 Millionen Stunden Smartphone-Nutzung ein. Das problematische Internetnutzungsverhalten sank von 71 auf 58 Prozent.

Therapeuten schlagen Alarm

Eine zweite Studie mit 54.000 Behandlungen und 1.500 Fachkräften zeigt die Dramatik: 74 Prozent der jungen Nutzer zeigen problematisches Konsumverhalten bei sozialen Medien. 82 Prozent können die Nutzung nicht eigenständig beenden. Besonders alarmierend: Bereits bei den 10- bis 13-Jährigen ist ein Drittel betroffen.

Die Folgen sind im Alltag sichtbar. 70 Prozent der Therapeuten berichten von massiven Schlafstörungen, 79 Prozent beobachten, dass Hobbys verdrängt werden. Drei Viertel der Experten sehen einen Zusammenhang mit negativem Körperbild. Und 87 Prozent der Behandler stellen fest: Eltern sind mit dem Thema überfordert.

Streit um gesetzliche Verbote

Die Politik reagiert. Gesundheitsministerin Korinna Schumann will bis Ende Juni einen Gesetzentwurf vorlegen. Die SPÖ fordert ein Social-Media-Verbot für Kinder unter 14 Jahren, die CDU ebenfalls. Die SPD setzt auf strikte Altersverifikation.

Bundesinnenminister Dobrindt lehnt Verbote ab – er setzt auf Eigenverantwortung und technische Kontrollen. Auch die EU-Kommission sieht nationale Alleingänge kritisch. Eine Expertenkommission soll bis zum 24. Juni 2026 weitere Ergebnisse vorlegen.

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Eltern zwischen Wunsch und Wirklichkeit

Die Studie zeigt ein Paradox: 81 Prozent der Eltern befürworten staatliche Regulierung, 56 Prozent ein gesetzliches Mindestalter. Doch 48 Prozent der Eltern kämpfen selbst mit ihrer Bildschirmzeit, 43 Prozent nutzen das Smartphone täglich über zwei Stunden privat.

Die Verbreitung digitaler Geräte ist enorm: 80 Prozent der 6- bis 12-Jährigen nutzen Smartphones oder Tablets, bei den 13- bis 17-Jährigen sind es 97 Prozent. Interessant: Zwei Drittel der Schüler selbst sprachen sich im Experiment für ein Social-Media-Verbot aus. Die Altersgrenzen, die sie nennen, liegen zwischen 12 und 14 Jahren.