Resilienztraining in Puderbach: Vier Samstage stärken Frauen ab November
Veröffentlicht am: 12.10.2026 um 08:00 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Regionale Bildungs- und Präventionsangebote setzen verstärkt auf die Vermittlung von Selbstbehauptungstechniken, um das persönliche Sicherheitsgefühl sowie die psychische Stabilität gegenüber Bedrohungsszenarien zu festigen. Die Formate reichen von körperlicher Gegenwehr über mentale Schutzstrategien bis hin zu Resilienztrainings, die Frauen Werkzeuge für den Umgang mit Krisen und Grenzüberschreitungen an die Hand geben.
Psychische Stabilität und Selbstfürsorge im Fokus
Ein zentraler Bestandteil moderner Präventionskonzepte ist die mentale Widerstandskraft. Die Außenstelle Puderbach der Kreisvolkshochschule Neuwied veranstaltet im November 2026 ein vierteiliges Resilienztraining für Frauen. Das Seminar findet an vier Samstagen vom 7. bis zum 28. November 2026 jeweils von 10:00 bis 14:00 Uhr in der Realschule plus Puderbach statt.
Unter der Leitung der systemischen Coachin und Resilienztrainerin Daniela Hoffmann widmet sich das Training den sieben Säulen der Resilienz, Methoden zur Stressbewältigung und der praktischen Selbstfürsorge. Dank des Einsatzes von Gleichstellungsmitteln ist die Teilnahme gebührenfrei. Das Format ist auf maximal 15 Teilnehmerinnen begrenzt.
Praktische Kurse zur körperlichen und mentalen Abwehr
Neben der psychologischen Stärkung greifen kommunale Akteure vermehrt auf praxisorientierte Einführungskurse zurück, die Deeskalation und physische Handlungssicherheit verbinden.
In der italienischen Gemeinde Riccione beginnt eine kostenlose Schulung für Frauen mit zehn theoretisch-praktischen Einheiten. Der Kurs läuft vom 13. Oktober bis zum 12. November 2026 jeweils dienstags und donnerstags von 18:30 bis 20:00 Uhr im Palazzetto in der Viale Bergamo 10. Die ehrenamtliche Leitung übernimmt Maestro Andrea De Cesaris.
Immer mehr Frauen wünschen sich mehr innere Stabilität und Handlungssicherheit in herausfordernden Situationen — genau hier setzt Resilienzarbeit an. Unser kostenloser Leitfaden fasst die 7 Säulen der Resilienz zusammen und zeigt Selbstfürsorge-Übungen, die Sie direkt ausprobieren können. Jetzt kostenlosen Resilienz-Leitfaden anfordern
Nach einer Informationsveranstaltung am 12. Oktober 2026 steht das Angebot bis zu 35 Teilnehmerinnen ab 17 Jahren offen, die ein ärztliches Attest für nicht-wettkampfmäßigen Sport vorlegen müssen. Die Initiative wird gemeinsam mit Unarma Rimini und dem Verein Asd Riccione Team Arti Marziali realisiert und schließt am 13. November 2026 mit einer Zertifikatsübergabe ab.
Ein weiteres Vor-Ort-Format organisiert das Komitee für Chancengleichheit der Rechtsanwaltskammer von Chieti. Unter der Schirmherrschaft der Kommune findet am 17. Oktober 2026 auf der Piazza G.B. Vico ein offener Mini-Kurs zur Selbstverteidigung statt. Die Veranstaltung wird zusammen mit dem Experten Francesco Mancino sowie dem lokalen Anti-Gewalt-Zentrum Alpha Cooperativa ausgerichtet und richtet sich kostenlos an interessierte Bürgerinnen.
Grenzen und Diskussionen um Verhaltensratschläge
Wie weit Verhaltenshinweise für den Ernstfall reichen sollten, sorgt in Fachkreisen mitunter für Diskussionen. Bei der Polizei Bremen schult die Zentrale Polizeiliche Prävention seit über zehn Jahren Beschäftigte aus Unternehmen, Behörden, Verkehrsbetrieben und sozialen Einrichtungen.
Neben Standardratschlägen – wie dem Vertrauen auf das eigene Bauchgefühl, deutlichen Hilferufen, dem Einsatz von Taschenalarmen, der Flucht und dem Alarmieren der Einsatzkräfte – werden auch drastische Reaktionen für absolute Notlagen thematisiert.
Wenn Grenzen im Alltag schwer zu ziehen sind oder Konflikte eskalieren, fehlt oft ein klarer Fahrplan. Dieser Leitfaden erklärt Schritt für Schritt, wie Sie in angespannten Momenten ruhig bleiben, deeskalieren und Ihre Grenzen deutlicher kommunizieren — ohne sich zu verbiegen. Deeskalations-Guide jetzt herunterladen
Dazu zählt das gezielte Auslösen eines Würgereflexes, um einen sexuellen Übergriff durch Ekel abzuwehren. Polizeisprecherin Franka Haedke vom Präsidialstab bestätigte, dass Betroffene sich mit allen verfügbaren Mitteln wehren sollten und auch das Sich-Erbrechen eine Option zur Abwehr darstellen könne.
Die Polizei betont jedoch, dass es sich hierbei um eine unter mehreren denkbaren Möglichkeiten und keineswegs um eine allgemeine Handlungsempfehlung handele, zumal die Wirksamkeit wissenschaftlich nicht belegt ist. Ähnliche Ansätze waren in der Vergangenheit auch international umstritten; so zog die University of Colorado frühere Ratschläge nach öffentlicher Kritik zurück.
