Rente mit 70: Muskelkraft entscheidet über 40 Milliarden Euro
30.06.2026 - 08:43:31 | boerse-global.de
Rente mit 70? Die Debatte um eine Verlängerung der Lebensarbeitszeit nimmt Fahrt auf. Politische Kommissionen und Wirtschaftsverbände diskutieren über eine schrittweise Anhebung des Rentenalters. Experten warnen jedoch: Ohne präventive Kraftübungen wird das nichts.
Die Erhaltung der Muskulatur gilt als volkswirtschaftliche Notwendigkeit. Nur so lässt sich das Potenzial älterer Arbeitnehmer ausschöpfen. Im Zentrum steht die Frage: Wer ist fit genug für den verlängerten Job?
So testen Sie Ihre Altersfitness
Einfache Selbsttests geben Aufschluss über die eigene Leistungsfähigkeit. Der 30-Sekunden-Aufsteh-Test vom Stuhl misst die Kraft der unteren Extremitäten. Liegestütze im Kniestand zeigen, wie es um die Oberkörperkraft bestellt ist.
Die Referenzwerte sind nach Altersgruppen gestaffelt. Für 40- bis 49-Jährige gelten höhere Anforderungen. Die Zielwerte für 60- bis 69-Jährige entscheiden darüber, ob der Alltag und eine Erwerbstätigkeit noch bewältigbar sind.
Die gute Nachricht: Muskelkraft lässt sich in jedem Alter trainieren. Gezielte Übungen bilden die Grundlage für eine längere Teilhabe am Arbeitsmarkt.
Industrie setzt auf Prävention
Die Wirtschaft hat das Problem erkannt. In der Fertigungsindustrie mit hoher physischer Belastung wird die Fitness älterer Belegschaften zum Thema. Ende Juni stand die Sturz- und Rückenschmerzprävention auf dem Programm von Fachveranstaltungen.
Digitale Messdienste wie das System „Value Spo“ visualisieren körperliche Funktionen. So lassen sich gezielte Präventionsmaßnahmen ableiten.
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Mediziner wie Dr. Nguyen Trong Thuy empfehlen spezifische Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Der „tote Käfer“ oder Fahrrad-Crunches sind Alternativen zur klassischen Plank-Übung. Sie erhöhen die Stabilität der Körpermitte und verringern die Anfälligkeit für degenerative Rückenleiden.
Der 98-jährige Beweis
Dass Höchstleistungen bis ins hohe Alter möglich sind, zeigt der Fall von Bill Kober. Der 98-Jährige absolviert täglich 40 Liegestütze und Pilates-Übungen. Seine lebenslange körperliche Arbeit in Armee und Industrie zahlte sich aus.
Lokale Angebote unterstützen diesen Trend. Programme wie „Fit55+“ kombinieren Rückenpilates mit Seniorentraining. Nordic Walking und Tanzkonzepte wie „MAWIBA“ fördern Beckenboden und Ausdauer. Selbst Boule wird als niederschwelliger Einstieg für Senioren beworben.
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40 Milliarden Euro warten
Die individuelle Fitness hat handfeste wirtschaftliche Konsequenzen. Eine Untersuchung des Verbands Forschender Arzneimittelhersteller (VFA) zeigt: Eine Anhebung des Rentenalters auf 70 Jahre könnte Staat und Sozialkassen jährlich rund 40 Milliarden Euro einbringen.
Das Bruttoinlandsprodukt würde um 2,4 Prozent steigen. Voraussetzung: Der Gesundheitszustand der Bevölkerung muss mitspielen.
Ohne eine signifikante Verbesserung der körperlichen Verfassung der 66- bis 69-Jährigen lassen sich die prognostizierten 1,6 Millionen zusätzlichen Arbeitskräfte nicht integrieren. Physische Kraftvorsorge wird damit zur notwendigen Ergänzung der finanziellen Altersvorsorge.
Ab 2027 soll das neue Altersvorsorgedepot und die geplante Kapitalrente die Struktur neu ordnen. Das Rentenniveau bleibt bis 2031 bei 48 Prozent stabil. Die spätere Entwicklung hängt maßgeblich davon ab, wie lange Arbeitnehmer gesundheitsbedingt im Job bleiben können.
