Psychische Gesundheit: 29% der 14- bis 29-Jährigen brauchen Hilfe

Fast jeder zweite Jugendliche leidet unter Stress, Zukunftsängste nehmen zu. KI wird sowohl als Chance als auch als Risiko für die psychische Gesundheit gesehen.

Die psychische Belastung ist hoch, die Zukunftsängste wachsen – und KI spielt dabei eine doppelte Rolle.

Hoher Stresspegel und psychische Belastung

Die Studie „Jugend in Deutschland 2026“ zeigt alarmierende Zahlen. Von den 2.000 befragten 14- bis 29-Jährigen leidet fast die Hälfte (49 Prozent) unter Stress. 36 Prozent fühlen sich erschöpft. Und nahezu jeder Dritte (29 Prozent) sieht die Notwendigkeit für psychologische Unterstützung.

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Die Haupttreiber? Globale Krisen, Wohnungsnot und vor allem die Verunsicherung durch Künstliche Intelligenz. Experten raten deshalb: Resilienz trainieren, Medienkonsum kontrollieren und einen „Plan B“ fürs Leben entwickeln. Das soll die gefühlte Ohnmacht reduzieren.

Wachsender Pessimismus beim Berufseinstieg

Auch die Jobaussichten trüben sich ein. Eine EY-Umfrage unter mehr als 2.000 Studierenden vom März 2026 zeigt: Nur noch 39 Prozent rechnen sicher mit einem passenden Jobeinstieg. Das sind 15 Prozentpunkte weniger als 2024. Der Anteil der Pessimisten hat sich auf 12 Prozent verdoppelt.

Die Folge: Jobsicherheit ist für 52 Prozent das wichtigste Kriterium bei der Arbeitgeberwahl – noch vor Gehalt (43 Prozent) und flexiblen Arbeitszeiten (41 Prozent). Hauptgrund ist die steigende Arbeitslosigkeit.

KI als Chance und Risiko

Der Einfluss von KI auf den Alltag ist längst messbar. Daten der Barmer Krankenkasse aus dem Frühjahr 2026 zeigen: In Schleswig-Holstein nutzt bereits die Hälfte der 14- bis 17-Jährigen regelmäßig KI. 21 Prozent bangen um ihre beruflichen Pläne. Und vier von zehn Jugendlichen fragen Chatbots bei Gesundheitsproblemen um Rat.

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Ein Forschungsbericht von DAK und UKE warnt zudem vor exzessivem Medienkonsum. 21,5 Prozent der jungen Menschen zeigen riskantes Social-Media-Verhalten, 6,6 Prozent gelten als süchtig. Besonders kritisch: KI-Chatbots werden zunehmend gegen Einsamkeit eingesetzt. Bei depressiven Personen liegt der Anteil bei rund 33 Prozent. Die Politik diskutiert deshalb über verbindliche Handyregeln an Schulen.

Wege aus der Krise

Was hilft? Fachleute setzen auf Selbstfürsorge und sozialen Austausch. Bewusste Auszeiten wirken stabilisierend. OECD-Daten von 2025 zeigen: 44 Prozent der Studierenden beginnen ihr Studium erst mindestens ein Jahr nach dem Schulabschluss. Solche Gap Years steigern die Motivation und führen zu fundierteren Studienentscheidungen.

Für akute Belastungen gibt es zahlreiche Anlaufstellen: psychologische Beratungsstellen der Hochschulen, Angebote von Caritas und Diakonie, der Krisenchat für unter 25-Jährige, die Telefonseelsorge oder Angstambulanzen. Erste Anlaufstelle bleibt aber oft der Hausarzt – er vermittelt bei Bedarf an professionelle Therapieplätze.