Pantothensäure: Vitamin B5 wird zum Star gegen Müdigkeit

Vitamin B5 gewinnt als Energielieferant an Popularität. Südkorea bringt neues Präparat, während Verbraucherschützer vor zu hohen Dosierungen warnen.

Das Vitamin B5 gilt als Schlüssel für den Energiestoffwechsel und soll gegen Müdigkeit helfen. Immer mehr Hersteller setzen auf hochdosierte Einzel- und Kombipräparate.

Vitamin B5 ist als Bestandteil des Coenzyms A an zentralen Stoffwechselprozessen beteiligt. Es hilft dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln. Studien belegen zudem einen positiven Effekt auf die geistige Leistungsfähigkeit.

Anzeige

Warum Ihr Arzt Ihre Blutwerte möglicherweise falsch deutet – und was Sie dagegen tun können. Ein Biologe und Vitalstoffexperte deckt auf, wie häufig Laborwerte fehlinterpretiert werden und wie Sie sich schützen. Kostenlosen 25-Seiten-Report zur Laborwerte-Analyse anfordern

Die Industrie reagiert: Präparate mit 250 mg Pantothensäure pro Einheit sind keine Seltenheit mehr. Hersteller positionieren sie als „laborgeprüfte Optionen“ für alle, die ihre kognitiven Fähigkeiten unterstützen wollen.

Südkorea plant „B-Boost“-Präparat

Ein südkoreanisches Pharmaunternehmen kündigte für Anfang Juni 2026 ein neues Produkt an. Das „B-Boost“-Präparat enthält acht verschiedene B-Vitamine und wurde unter medizinischer Leitung entwickelt. Einzelne Komponenten wie Vitamin B1 sind mit bis zu 10.000 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs dosiert. Ergänzt wird die Formel durch Albumin, Aminosäuren und Taurin.

Start-ups setzen parallel auf flüssige Darreichungsformen. Spezielle Tonics kombinieren B-Vitamine mit Coenzym Q10, Glutathion, Ginseng und Kurkuma. Die Produktbündel zielen auf konkrete Effekte wie Fokus oder körperliche Performance ab.

Alpha-Liponsäure im Fokus der Forschung

Neben Pantothensäure gewinnen weitere Cofaktoren an Bedeutung. Alpha-Liponsäure (ALA) wirkt als wasser- und fettlösliches Antioxidans. Sie unterstützt die Energieumwandlung von Kohlenhydraten und wird wegen ihrer nervenschützenden Eigenschaften erforscht – etwa bei diabetischer Neuropathie und im Anti-Aging-Bereich.

Auch die Neurologie liefert neue Ansätze. Eine Studie der Xiamen-Universität in PLOS Biology untersuchte das Protein Menin im Hypothalamus. Ergebnis: Die Aminosäure D-Serin kann kognitive Funktionen verbessern, indem sie als Co-Agonist an bestimmten Gehirnrezeptoren wirkt.

Anzeige

Diese 11 Alltagsübungen halten Ihr Gehirn bis ins hohe Alter fit. Kein Aufwand, keine Kosten – erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis nachhaltig stärken und Demenz gezielt vorbeugen. Kostenlosen Gehirntraining-Ratgeber jetzt herunterladen

Verbraucherschützer warnen vor Überdosierung

Trotz aller Euphorie: Die Dosierung ist kritisch. Öko-Test prüfte für die Juni-Ausgabe 2026 Magnesium-Präparate und fand massive Überschreitungen der BfR-Empfehlungen. Die Folge: Nebenwirkungen wie Durchfall sind keine Seltenheit.

Experten betonen: Bei ausgewogener Ernährung ist ein Mangel für gesunde Menschen kaum zu erwarten. Supplemente ersetzen keine solide Basis aus Schlaf, Training und proteinreicher Kost. Auch etablierte Wirkstoffe wie Kreatin-Monohydrat haben Kontraindikationen – die EFSA warnt bei bestehenden Nierenerkrankungen.