Naturtherapie: 20 Minuten Aufenthalt senken Cortisolspiegel messbar

Immer mehr Praxen und Vereine setzen auf Natur als Therapieraum. Neue Bewegungsformen wie Animal Flow und regionale Vitalprojekte gewinnen an Bedeutung.

Immer mehr Praxen verlagern Behandlungen ins Freie, neue Zentren entstehen und Bewegungstrends wie „Animal Flow“ erobern die Fitnessstudios.

Psychotherapie unter freiem Himmel

Diplom-Psychologin Sabine Witting hat ihr Angebot für Naturtherapie ausgebaut. Sie ist nun sowohl in Hamburg als auch in Kellenhusen an der Ostsee aktiv. Die Idee: Gezielte Naturräume als therapeutisches Interventionsumfeld nutzen.

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Im baden-württembergischen Hochdorf eröffnete der Verein „Naturreich“ Anfang Juni ein 1000 Quadratmeter großes, inklusives Vereinsgelände. Mit Schulgarten und Barfußpfad will der Verein Kindergärten und Pflegeheime zusammenbringen. Das Ziel: einen generationsübergreifenden Zugang zur Natur schaffen.

Auch der Dienstleistungssektor zieht mit. In Villingen eröffnete im Juni der Salon „Saza Care“. Nach Jahren in Amsterdam setzt der Friseur nun im Schwarzwald auf pflanzliche Haarfärbeprodukte und ein naturnahes Konzept.

20 Minuten Natur senken den Cortisolspiegel

Die Wissenschaft untermauert den Trend. Studien zeigen: Bereits 20 Minuten Aufenthalt im Freien senken den Cortisolspiegel messbar. Das macht den Weg frei für neue Bewegungsformen.

Aktueller Hype ist Quadrobics – auch bekannt als „Animal Flow“. Das Workout nutzt Bewegungsabläufe auf allen Vieren. Es fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Der Energieverbrauch nach 30 Minuten? Vergleichbar mit Walking.

Ergänzt wird das durch Klassiker wie Pilates – etwa in Bernau bei Berlin – und spezialisierte Osteopathie. In Backnang führt Physiotherapeut Michael Gries seine Praxis trotz starker Sehbehinderung erfolgreich weiter. Patienten loben besonders die Sensibilität seiner Behandlungsmethoden.

Vitalregion Wetterau: Thermen und Kooperationen

Die Regionen vernetzen sich. In der Wetterau arbeiten die Kurorte Bad Nauheim, Bad Salzhausen und Bad Vilbel enger zusammen. Landrat Jan Weckler will die Region als „Vitalregion“ positionieren. Geplant sind unter anderem neue Thermenprojekte in Bad Nauheim und Bad Vilbel.

Veranstaltungen öffnen die Augen für Stadtnatur

Zwei Großveranstaltungen machen naturnahe Lebensräume erlebbar:

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Langer Tag der StadtNatur Hamburg: Mitte Juni findet die 16. Ausgabe statt. Über 280 Einzelveranstaltungen – diesmal mit Schwerpunkt Wasser.

Offene Naturgartenpforte: In Großhabersdorf öffnet am 21. Juni der Naturgarten „Hortus Oasis Verde“. Das Gelände zeigt, wie man Lebensräume für Insekten und Vögel schafft.

Die Initiativen zeigen: Die Schnittmenge zwischen Ökologie, Gesundheitsprävention und Therapie wächst – in der Stadt wie auf dem Land.