NAD-Supplement: 1.000 mg täglich verlangsamt biologisches Altern um 2,5 Jahre
Veröffentlicht am: 09.08.2026 um 13:39 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Ein aktueller Bericht von Rachele Pojednic bewertet die Wirksamkeit von Peptiden und NAD-Supplementen bei der Regulation chronischer Entzündungsprozesse. Die Analyse verdeutlicht, dass Peptide zwar ein wachsendes Forschungsfeld darstellen, die Datenlage am Menschen jedoch in vielen Bereichen noch lückenhaft ist. Während einige Substanzen vielversprechende Ansätze für die Gewebereparatur und den Stoffwechsel bieten, variiert die wissenschaftliche Evidenz je nach Wirkstoff stark.
Differenzierte Datenlage bei Peptiden
In der Untersuchung wird darauf hingewiesen, dass für Peptide wie BPC-157 bereits einige Humandaten im Zusammenhang mit der Heilung von Verletzungen und der Darmgesundheit vorliegen. Ein weiteres Peptid, MOTS-c, wird primär im Kontext der Muskelerholung betrachtet. Zudem wurde das orale Peptid Pep-19 sowohl in Tier- als auch in Humanstudien untersucht, wobei der Fokus auf Auswirkungen auf den Stoffwechsel, das viszerale Fett und die Schlafqualität lag. Dennoch bleibe die allgemeine Datenbasis für den breiten Einsatz von Peptiden bei Menschen im Vergleich zu etablierten Supplementen begrenzt.
Erkenntnisse zu NAD-Vorstufen und Zellalterung
Ein wesentlicher Teil der aktuellen wissenschaftlichen Debatte konzentriert sich auf Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+), dessen Spiegel im menschlichen Körper mit zunehmendem Alter sinkt. Fachleute weisen darauf hin, dass Menschen bis zum 40. Lebensjahr bis zu die Hälfte ihres ursprünglichen NAD+-Spiegels verlieren können. Da NAD+ essenziell für die Zellenergie und die DNA-Reparatur ist, gewinnen Vorstufen wie Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) an Bedeutung.
In einer Untersuchung, die Anfang August in der Fachzeitschrift Aging Cell veröffentlicht wurde, konnte Niagen Bioscience zeigen, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg NR über einen Zeitraum von fünf Monaten die epigenetische Alterung verlangsamte. An der Studie nahmen 30 finnische Erwachsene teil, bei denen eine Reduktion des biologischen Muskelalters um etwa 2,5 Jahre im Blut und im Muskelgewebe festgestellt wurde. Interessanterweise beobachteten die Forscher durch hochintensives Intervalltraining (HIIT) einen vorübergehenden Anstieg der Muskelalter-Beschleunigung, was vermutlich auf kurzzeitigen zellulären Stress zurückzuführen ist.
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Effektivität der Darreichungsformen und Sicherheit
Hinsichtlich der Verabreichung von NAD+ herrscht unter Experten Einigkeit darüber, dass intravenöse Gaben (IV) weitgehend wirkungslos sind, da den Zellen die notwendigen Transporter für die direkte Aufnahme fehlen. Stattdessen werden NR und NMN empfohlen. NINGBO INNO PHARMCHEM stellt für Forschungszwecke NMN-Pulver mit einer Reinheit von über 99 % zur Verfügung und betont das Potenzial der Substanz, Entzündungen durch die Unterstützung der mitochondrialen Funktion zu kontrollieren.
Zur Sicherheit wird angeführt, dass NR derzeit über die umfangreichsten Sicherheitsdaten verfügt. Zwar deuteten Tierstudien in der Vergangenheit an, dass extrem hohe Dosen das Tumorwachstum fördern könnten, klinische Studien am Menschen zeigten jedoch bislang kein erhöhtes Risiko. Dennoch wird empfohlen, während einer Schwangerschaft aufgrund der begrenzten Datenlage auf die Einnahme zu verzichten.
Ergänzende Lebensstilfaktoren und Dosierungen
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Neben der Supplementierung mit Peptiden und NAD-Vorstufen wird die Bedeutung bewährter Substanzen betont. Für die Unterstützung der Muskelproteinsynthese wird eine Dosis von etwa 5 g Kreatin sowie mindestens 2,5 g Leucin angeführt.
Unternehmen wie Intermountain Nutrition weisen zudem darauf hin, dass Entzündungen grundsätzlich eine schützende Funktion des Körpers erfüllen. Ziel von Nahrungsergänzungsmitteln sollte es daher sein, eine gesunde Entzündungsreaktion zu unterstützen, anstatt Entzündungsprozesse gänzlich zu unterdrücken. In diesem Zusammenhang spielen Lebensstilfaktoren eine entscheidende Rolle. Experten raten dazu, beim Fasten die Nahrungsaufnahme bereits zwei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen zu beenden, anstatt das Frühstück ausfallen zu lassen. Zudem sei bei der Überwachung der Stoffwechselgesundheit der langfristige Trend des HbA1c-Wertes aussagekräftiger als einzelne Messwerte.
