Krafttraining gegen Herztod: 90 Minuten pro Woche senken Risiko um 19%

Neue Wirkstoffe wie Baxdrostat und genetische Analysen verbessern die Behandlung von Bluthochdruck, während Lebensstil und Früherkennung zentrale Säulen bleiben.

In ganz Schleswig-Holstein verordneten Ärzte 2024 rund 5,45 Millionen Packungen blutdrucksenkender Mittel – Kosten: über 115 Millionen Euro. Das entspricht fast einem Viertel aller Fertigarzneimittel-Verordnungen in der Region.

Neue Wirkstoffe gegen resistente Hypertonie

Auf dem Pharmacon-Kongress am 8. Juni 2026 stellten Forscher vielversprechende Medikamente vor. Baxdrostat (Baxfendy™) von AstraZeneca senkt den Blutdruck in klinischen Tests um 15 mmHg. Der Wirkstoff hemmt gezielt die Aldosteronsynthase und richtet sich an Patienten, bei denen herkömmliche Therapien versagen.

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Auch Lerodalcibep, ein neuer PCSK9-Inhibitor, steht vor der Zulassung. Und im Kampf gegen Übergewicht könnten Orforglipron sowie Kombinationen aus Cagrilintid und Semaglutid die Behandlung erweitern.

Genetik bestimmt Medikamentenwirkung

Eine am 8. Juni 2026 in Nature Medicine veröffentlichte Analyse der DECLARE-TIMI 58-Studie liefert überraschende Ergebnisse. Bei über 12.000 Teilnehmern senkte der SGLT2-Hemmer Dapagliflozin das Risiko für Krankenhauseinweisungen wegen Herzschwäche bei Trägern bestimmter Kardiomyopathie-Gene um 82 Prozent. Bei Nichtträgern waren es nur 30 Prozent.

Forscher der Stanford University identifizierten zudem genetische Varianten des Enzyms PAM, die die Wirkung von GLP-1-Rezeptor-Agonisten wie Ozempic abschwächen. Jeder zehnte Mensch trägt diese Variante – die Erfolgsquote bei Blutzuckerzielen sinkt dadurch signifikant.

Lebensstil bleibt die Basis

Ein Anfang Juni 2026 veröffentlichter Ratgeber verspricht mit einem 10-Wochen-Plan eine Blutdrucksenkung um 10 bis 15 mmHg. Die Rezepte: salzreduzierte Ernährung (maximal 5 bis 6 Gramm pro Tag), DASH-Diät und 150 Minuten moderate Ausdaueraktivität pro Woche.

Eine US-Studie im British Journal of Sports Medicine vom 7. Juni 2026 untermauert den Effekt von Bewegung. Bei 150.000 Teilnehmern über bis zu 30 Jahre senkten 90 bis 119 Minuten Krafttraining pro Woche das Sterberisiko bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 19 Prozent. Kombiniert mit Ausdauertraining waren es sogar 45 Prozent.

Pfefferminzöl als unkonventioneller Ansatz

Eine britische Studie im Fachjournal PLOS One vom 7. Juni 2026 untersuchte die Wirkung von Pfefferminzöl. Bei 40 Erwachsenen mit leicht erhöhtem Blutdruck senkte die tägliche Einnahme von 0,1 ml über 20 Tage den systolischen Wert um mehr als 8 mmHg.

Experten wie Markus van der Giet mahnen zur Vorsicht: Die Teilnehmerzahl ist gering, die Studiendauer kurz. Langzeiteffekte sind nicht belegt. Stattdessen betont der Mediziner die Bedeutung von Stressmanagement und korrekter Messtechnik.

Früherkennung bei Schlaganfallrisiko

Die Deutsche Schlaganfallbegleitung empfahl am 8. Juni 2026 eine frühzeitige Bestimmung des Lipoprotein(a)-Wertes. Neue Forschungen aus März 2026 deuten darauf hin, dass der genetisch bedingte Lp(a)-Spiegel im Laufe des Lebens ansteigen kann. Optimal sind Werte unter 30 mg/dL.

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Zugelassene Medikamente zur Senkung von Lp(a) gibt es in Deutschland derzeit nicht. Umso wichtiger bleibt die Kontrolle klassischer Risikofaktoren wie des Blutdrucks.

Digitale Helfer im Alltag

Krankenkassen setzen vermehrt auf Online-Angebote. Die AOK bietet kostenfreie Online-Coaches an. Ziel: Betroffenen die Umsetzung von Lebensstiländerungen erleichtern und die Therapietreue erhöhen.