Gehirntraining: Fünf bis 15 Minuten täglich verbessern kognitive Leistung
25.06.2026 - 08:33:54 | boerse-global.de
Das legt eine Studie der University of Texas in Dallas nahe.
Forscher begleiteten 3.966 Erwachsene zwischen 19 und 94 Jahren über drei Jahre. Die im Juni 2026 veröffentlichten Ergebnisse zeigen positive Effekte in allen Altersgruppen.
Besonders profitieren Menschen über 90 Jahre und Teilnehmer mit niedrigen Ausgangswerten. Neben der kognitiven Funktion verbesserten sich auch soziales Engagement und emotionales Gleichgewicht.
Einschränkung: Die Studie hatte keine Kontrollgruppe. Die Ergebnisse gelten daher als vorläufig.
Demenzzahlen könnten drastisch steigen
Die Relevanz solcher Präventionsansätze untermauern aktuelle Prognosen zur Krankheitsentwicklung. Eine Analyse aus Juni 2026 erwartet einen deutlichen Anstieg der Demenzfälle in Deutschland.
Waren 2020 rund 1,3 Millionen Menschen betroffen, könnte die Zahl bis 2060 auf 2,1 Millionen steigen. Das entspricht einem Zuwachs von über 60 Prozent.
Die regionale Verteilung variiert stark: In München liegt der prognostizierte Anteil bei 1,2 Prozent der Bevölkerung, in Regionen wie Elbe-Elster bei bis zu 6,2 Prozent.
Auch die Belastung des Erwerbssystems nimmt zu. Kamen 2020 noch 2,6 Demenzkranke auf 100 Erwerbstätige, rechnen Experten für 2060 mit 4,7 Personen.
Schon fünf bis 15 Minuten täglich können Ihre geistige Leistung verbessern – das zeigt eine Studie der University of Texas. Mit dem kostenlosen Wissens-Check finden Sie heraus, welche Übungen zu Ihnen passen. Kein medizinischer Test, keine Diagnose. Wissens-Check per E-Mail anfordern
Die gute Nachricht: Durch konsequente Präventionsstrategien ließe sich die Zahl der Erkrankten laut Fachleuten auf 1,3 bis 1,5 Millionen stabilisieren.
Omega-3: Hoffnungsträger mit Einschränkungen
Können Nahrungsergänzungsmittel den kognitiven Verfall bremsen? Eine placebokontrollierte Doppelblindstudie der Keck Medicine of USC liefert ernüchternde Ergebnisse.
Bei 365 Probanden zwischen 55 und 80 Jahren mit erhöhtem Alzheimer-Risiko zeigte die tägliche Einnahme von 2.000 mg DHA über zwei Jahre keine signifikante Verbesserung von Gedächtnis oder Kognition. Die Studie erschien im Juni 2026 im Fachjournal EBioMedicine.
Anders die DO-HEALTH-Studie mit 777 Probanden ab 70 Jahren: Hier verlangsamte die tägliche Gabe von einem Gramm Omega-3 über drei Jahre die epigenetische Alterung um bis zu 3,8 Monate.
Praxis: Von Neuro-Jonglage bis Gesundheitswanderung
Verschiedene Formate verknüpfen kognitive Herausforderungen mit Bewegung oder spielerischen Elementen. Ein Workshop zur „Neuro-Jonglage“ am 9. Juli in Leipzig trainiert etwa Koordination und Gehirn durch Jonglieren mit drei Bällen.
Betrifft Sie das? Die Demenzzahlen könnten bis 2060 um 60 Prozent steigen. Mit dem kostenlosen Wissens-Check erhalten Sie eine Selbsteinschätzung und konkrete Alltagsübungen. Wissens-Check anfordern
In Mattighofen findet am 7. Juli ein kostenloses Ressourcentraining für Menschen mit Demenz statt. Potsdam bietet regelmäßige Gesundheitswanderungen – unter anderem am 27. Juni und 25. Juli.
Digitale Angebote ergänzen die Vor-Ort-Formate. Portale wie Stern.de oder BILD.de veröffentlichten im Juni 2026 verschiedene Augentests und Wissensabfragen, die Aufmerksamkeit und Konzentration kurzzeitig fordern.
