Demenzprävention: Lebensstiländerung könnte 45% der Fälle verhindern
Veröffentlicht am: 21.07.2026 um 21:44 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Aktuelle Studien und Maßnahmen zeigen: Das Potenzial ist enorm – aber es gibt Hürden.
Bis zu 45 Prozent weniger Demenzfälle
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass eine Anpassung des Lebensstils fast die Hälfte aller Demenzfälle weltweit verhindern oder hinauszögern könnte. Rund 57 Millionen Menschen sind betroffen, die Kosten überstiegen 2021 bereits eine Billion Euro.
Neben Bewegung und geistiger Aktivität empfiehlt die WHO eine ausgewogene Ernährung. Auch die Behandlung von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht steht im Fokus.
Joghurt gegen das Altern?
Eine japanische Studie untersuchte über zwölf Wochen die Wirkung einer kombinierten Intervention bei 48 übergewichtigen Männern. Die Probanden aßen täglich 100 Gramm Naturjoghurt, stellten ihre Ernährung um und trainierten dreimal pro Woche 30 Minuten.
Das Ergebnis: Das biologische Alter verlangsamte sich um 2,2 Prozent, gemessen am DNA-Marker DunedinPACE. Auch die Nierenfunktion verbesserte sich. Fachleute warnen jedoch: Die Stichprobe war klein, die Dauer kurz – der Effekt beruht auf dem Zusammenspiel aller Maßnahmen.
Weitere Studien aus Taiwan und den USA mit über 9.000 Personen deuten darauf hin, dass regelmäßiger Joghurtkonsum das Darmkrebsrisiko um bis zu 50 Prozent senken könnte.
Die mediterrane Diät gegen Depressionen
Die Forschung zu Ernährung und psychischer Gesundheit liefert spannende Ergebnisse. Der SMILES-Trial zeigte: Eine mediterrane Ernährung kann Symptome von Depressionen lindern.
Auch die ketogene Diät – kohlenhydratarm und fettbetont – wird als ergänzende Therapie bei schweren psychischen Störungen untersucht. Eine Studie vom Februar 2026 mit rund 90 Teilnehmenden zeigte leichte Verbesserungen bei behandlungsresistenten Depressionen. Pilotstudien deuten auf positive Effekte bei bipolaren Störungen und Schizophrenie hin.
Eine kleine Untersuchung vom Juni 2026 beobachtete zudem eine Verbesserung psychischer Symptome bei Anorexia nervosa – ohne Gewichtsabnahme. Experten betonen: Solche Diäten müssen zwingend ärztlich begleitet werden.
Die WHO schätzt, dass bis zu 45 % aller Demenzfälle durch Lebensstiländerungen vermeidbar wären. Mit dem richtigen Ernährungsplan können auch Sie Ihr Risiko senken – und gleichzeitig Ihr biologisches Alter verlangsamen. Jetzt kostenlosen Präventions-Plan anfordern
Berliner Bezirk setzt auf Ernährungsstrategie
Das Berliner Bezirksamt Spandau verlängerte im Juli 2026 seine Ernährungsstrategie bis 2029. Der Hintergrund: 14,5 Prozent der Kinder sind bei der Einschulung übergewichtig, über die Hälfte der Erwachsenen ebenfalls.
Senatorin Dr. Felor Badenberg und Bezirksstadträtin Tanja Franzke betonten die Bedeutung nachhaltiger Ernährungskonzepte. Diese sollen in Kitas, Schulen und Stadtteilzentren umgesetzt werden.
Lidl setzt auf Kindermarketing für gesunde Produkte
Seit Juli 2026 kooperiert Lidl mit einer bekannten Kinderserie. Das Ziel: Gesunde Ernährung für junge Zielgruppen attraktiver machen. Die beworbenen Produkte sind Eigenmarken, die die Nährwertkriterien der WHO erfüllen.
Das Unternehmen verfolgt damit seit 2023 das Ziel, Werbung für ungesunde Lebensmittel an Kinder einzustellen. Hintergrund: Laut WHO COSI-Studie (2022-2024) sind rund 25 Prozent der Kinder in Europa übergewichtig.
Bio bleibt Außenseiter – und Nahrungsergänzungsmittel in der Kritik
Trotz des Trends zu bewusster Ernährung bleibt der Anteil von Bio-Lebensmitteln in der deutschen Außer-Haus-Verpflegung niedrig. Laut einer aktuellen AMI-Studie liegt er zwischen 3,1 und 3,7 Prozent.
Kritik gibt es an Nahrungsergänzungsmitteln. Foodwatch zeichnete ein bekanntes Konzentrat 2026 als Werbelüge aus. Ernährungswissenschaftlerinnen kritisieren das Preis-Leistungs-Verhältnis. Viele Health Claims basierten nur auf beigefügten Einzelstoffen – das Gesamtprodukt könne eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen.
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Neue Technik für Diabetiker – und Präventionskurse
Seit Juli 2026 ist in Deutschland ein neues CGM-System (Continuous Glucose Monitoring) speziell für Menschen mit Typ-2-Diabetes verfügbar. Die AOK NordWest bietet ab September 2026 neue Präventionskurse an – für alle, die ihre Ernährung umstellen wollen.
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