Calisthenics: Körpergewichtstraining erlebt weltweites Comeback
Veröffentlicht: 11.07.2026 um 20:04 Uhr, Redaktion boerse-global.de
Immer mehr Menschen trainieren draußen mit dem eigenen Körpergewicht. Calisthenics – eine Disziplin mit Wurzeln im antiken Griechenland – erlebt ein weltweites Comeback. Öffentliche Parks, spezialisierte Hallen und professionelle Wettbewerbe treiben den Trend voran.
Was Calisthenics ausmacht
Calisthenics setzt auf reine Körpergewichtsübungen. Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge bilden das Fundament. Die moderne Street-Workout-Bewegung hat die Disziplin über soziale Medien und öffentliche Trainingsparks populär gemacht. Experten betonen: Eine saubere Technik ist entscheidend, besonders für Anfänger. Nur so lassen sich die Vorteile wie gesteigerte Mobilität und Kraft optimal nutzen.
Kommunen investieren in Outdoor-Fitness
Der Ausbau spezialisierter Sportflächen schreitet voran. In Koblenz-Rübenach eröffnete am 9. Juli eine neue Spielfläche im Neubaugebiet „In der Grünwies“. Oberbürgermeister Dr. Kranz weihte die Anlage ein, die explizit Calisthenics-Geräte für Jugendliche und ältere Kinder bietet.
Auch international setzen Kommunen auf diesen Trend. Im britischen Lowestoft ist für den 18. Juli eine kostenfreie Einführungsveranstaltung geplant. Der öffentliche Park wurde kürzlich mit neuen Calisthenics-Stangen, Crosstrainern und Fahrrädern ausgestattet.
Neue Indoor-Hallen für funktionales Training
Parallel zum Außenbereich wächst das Angebot an spezialisierten Hallen. Am 10. Juli nahmen gleich zwei neue Einrichtungen ihren Betrieb auf:
- In Schwerin eröffneten Daniel Lampe und Michael Jäger eine 320 Quadratmeter große Halle für Bouldern und Ninja-Sport.
- In Bad Waldsee starteten Anastasia und Denis Franz ein Fitnessstudio in einer ehemaligen Brauerei. Neben klassischen Geräten sind künftig auch Trends wie Bungee-Fitness geplant.
Wer seine Fitness steigern möchte, ohne auf teure Studios angewiesen zu sein, findet in diesem Ratgeber 6 effektive Krafttrainings-Übungen für die eigenen vier Wände. Erfahren Sie, wie Sie ganz ohne Geräte Ihre Muskulatur stärken und Volkskrankheiten vorbeugen. Kostenlosen PDF-Ratgeber mit 6 Heim-Übungen sichern
Bereits im Mai startete in Lingen eine Box für CrossFit und Hyrox. Ein städtischer Innovationsfonds unterstützte das Projekt mit 5.000 Euro.
Wettkämpfe treiben die Professionalisierung voran
Die Szene professionalisiert sich zunehmend. Im März fand in Houston ein Calisthenics-Battle statt. Dionte Little aus Baltimore setzte sich mit 182 Wiederholungen in 15 Minuten gegen die lokale Konkurrenz durch. Veranstalter Abu Asada generiert hohe Reichweiten in sozialen Netzwerken. Für den kommenden Monat plant er bereits das nächste Großereignis: den „King of New York“.
Neben dem Wettkampfsport rücken methodische Aspekte in den Fokus. Anfang April befasste sich ein Bewegungskongress in Bad Wörishofen in 24 Workshops mit verschiedenen Trainingstechniken. Ein Thema: die Verwendung einfacher Hilfsmittel wie Handtücher für das Ganzkörpertraining.
Sommerprogramme und Gesundheits-Tipps
In den Sommermonaten ergänzen temporäre Angebote das stationäre Netz. In Bensheim läuft vom 11. Juli bis 9. August das Programm „Summer in the City“. Tägliche Aktivitäten wie Yoga und Streetball sind kostenfrei. Ähnliche Konzepte gibt es auf Fehmarn bis zum 10. September – von Zumba bis Core-Training.
Für ein effektives Ganzkörpertraining sind oft nur wenige Minuten und die richtige Technik entscheidend, um maximale Ergebnisse bei minimalem Aufwand zu erzielen. Dieser kostenlose Guide eines Sportmediziners zeigt Ihnen 17 einfache Übungen, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können. 17 Übungen für 3 Minuten täglich jetzt kostenlos herunterladen
Die AOK Sachsen-Anhalt gibt angesichts der sommerlichen Bedingungen spezifische Empfehlungen für das Outdoortraining. Experten raten: Intensive Einheiten in die frühen Morgenstunden oder den späten Abend legen. Die Flüssigkeitszufuhr sollte auf zwei bis drei Liter täglich steigen. Yoga gilt als moderate Alternative zu hochintensiven Belastungen bei Hitze.
Die Vielfalt der Angebote – von XXL-Gymnastikkursen für Mobilität ab Mitte Juli bis zu lateinamerikanischen Tanzfitnesskursen in Duisburg – zeigt: Die Fitnessbewegung spricht eine breite Zielgruppe an.
Disclaimer zu unseren Artikeln: Keine Anlageberatung, keine Kauf oder Verkaufsempfehlung. Angaben zu Kursen, Unternehmen und Märkten ohne Gewähr; Änderungen jederzeit möglich. Börsengeschäfte können zu hohen Verlusten führen. Unsere Beiträge werden ganz oder teilweise automatisiert mit Unterstützung von AI erstellt und geprüft.
