Bluthochdruck: Kardiologen empfehlen salzarme Kost und Lakritz-Verzicht
Veröffentlicht am: 02.11.2026 um 14:02 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Bluthochdruck zählt zu den weitverbreiteten Volkskrankheiten und stellt ein erhebliches Risiko für das Herz-Kreislauf-System dar. Um den Werten ohne oder vor dem Einsatz von Arzneimitteln entgegenzuwirken, verweisen Fachmediziner auf gezielte Anpassungen der täglichen Gewohnheiten. Mehrere Kardiologen heben zentrale Maßnahmen hervor, die von mehr Bewegung im Alltag über Stressreduktion bis hin zu spezifischen Ernährungsumstellungen reichen.
Hohe Dunkelziffer bei Millionen Betroffenen in Deutschland
Die Dimension des Problems ist beträchtlich. Nach Angaben des Robert Koch-Instituts (RKI) sind in Deutschland rund 20 bis 30 Millionen Menschen von erhöhtem Blutdruck betroffen. Ein wesentlicher Risikofaktor besteht darin, dass viele der Betroffenen nichts von ihren erhöhten Werten wissen, da die Erkrankung über lange Zeit hinweg beschwerdefrei verlaufen kann. Ohne rechtzeitige Gegenmaßnahmen steigt jedoch die Gefahr für Folgeerkrankungen.
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Gezielte Verhaltensanpassungen als präventiver Hebel
Vor diesem Hintergrund formulieren Kardiologen wie Matthias Junge, Renate Oberhoffer-Fritz und Ulf Landmesser konkrete Empfehlungen zur Regulierung der Werte. Zu den wirksamsten Schritten zählen eine regelmäßige Bewegung im Alltag sowie die bewusste Vermeidung von anhaltendem Stress. Zudem spielen ein ausreichendes Maß an Schlaf und eine Gewichtsreduktion eine tragende Rolle bei der Entlastung des Gefäßsystems.
Im Bereich der Ernährung raten die Fachleute insbesondere zu einer salzarmen Kost. Ein weiterer spezifischer Aspekt betrifft den Verzicht auf Lakritz, da dessen Inhaltsstoffe den Blutdruck ungünstig beeinflussen können.
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Vorzüge von Lebensstiländerungen gegenüber Medikamenten
Kardiologe Ulf Landmesser betont in diesem Zusammenhang, dass Modifikationen des Lebensstils einen entscheidenden präventiven Effekt haben. Zwar stehen zur Behandlung auch diverse Pharmazeutika zur Verfügung, doch blutdrucksenkende Medikamente weisen relevante Nebenwirkungen auf.
Aus diesem Grund gilt eine frühzeitige Anpassung der persönlichen Alltags- und Ernährungsgewohnheiten als wichtiger Baustein im Umgang mit Hypertonie, um medikamentöse Therapien im besten Fall zu vermeiden oder deren Dosierung gering zu halten.
