Beta-Alanin: BfR warnt vor neurologischen Missempfindungen
Veröffentlicht am: 12.09.2026 um 08:05 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Im Rahmen einer wissenschaftlichen Bewertung vom 19.08.2026 hat das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) auf potenzielle gesundheitliche Beeinträchtigungen durch die Einnahme von Beta-Alanin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln hingewiesen. Die Aminosäure, die häufig in Produkten für Sportler zur Leistungssteigerung eingesetzt wird, steht im Fokus, da sie unter bestimmten Bedingungen neurologische Missempfindungen hervorrufen kann.
Neurologische Symptome und Parästhesien
Das BfR warnt in seiner Stellungnahme davor, dass die Supplementierung von Beta-Alanin sogenannte Parästhesien auslösen kann. Dabei handelt es sich um Empfindungsstörungen, die sich durch Kribbeln, Stechen oder ein brennendes Gefühl auf der Haut äußern können. Diese sensorischen Störungen treten laut den vorliegenden Erkenntnissen insbesondere im Zusammenhang mit der Aufnahme des Wirkstoffs auf und betreffen die Reaktionen des Nervensystems auf die Zufuhr dieser Aminosäure.
Schwellenwerte für eine risikoarme Anwendung
Nach der Einschätzung des Instituts vom August 2026 hängen die gesundheitlichen Risiken maßgeblich von der jeweiligen Dosierung und der Art der Einnahme ab. Für gesunde Erwachsene wird das Risiko für das Auftreten von Nebenwirkungen als sehr gering eingestuft, sofern spezifische Grenzwerte nicht überschritten werden.
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Demnach gilt eine Einzeldosis von unter 400 mg als weitgehend unbedenklich. Für die gesamte Tageszufuhr gibt das BfR einen Richtwert von unter 1,2 g an. Neben der Dosierung spielt auch der Zeitraum der Supplementierung eine entscheidende Rolle für die Risikobewertung. Das Institut empfiehlt hierzu eine maximale Einnahmedauer von 12 Wochen. Eine längerfristige Anwendung wird aufgrund der derzeitigen Datenlage kritisch gesehen.
Einschränkungen für spezifische Personengruppen
Über die allgemeinen Dosierungsempfehlungen hinaus spricht das Bundesinstitut für Risikobewertung deutliche Warnungen für bestimmte Bevölkerungsteile aus. Die Empfehlungen zur risikoarmen Aufnahme gelten explizit nur für gesunde Erwachsene.
Von der Einnahme von Beta-Alanin-Präparaten wird für folgende Gruppen grundsätzlich abgeraten:
* Kinder und Jugendliche
* Schwangere und Stillende
* Personen über 65 Jahre
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Die Bewertung verdeutlicht die Notwendigkeit einer vorsichtigen Handhabung von hochdosierten Aminosäuren im Bereich der Sportnahrung. Während Beta-Alanin in der Branche oft zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit beworben wird, unterstreichen die Analysen des BfR, dass die physiologischen Auswirkungen sorgfältig gegen mögliche neurologische Beeinträchtigungen abgewogen werden müssen.
Insbesondere die Einhaltung der empfohlenen Höchstmengen und der zeitlich begrenzten Anwendungsdauer ist demnach essenziell für die Vermeidung unerwünschter Effekte.
