August-Blues: Psychologin erklärt Sommerwehmut als Kompass für Werte
Veröffentlicht am: 31.08.2026 um 20:39 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Der Übergang vom Hochsommer in den Herbst löst bei vielen Menschen eine spezifische Form der Melancholie aus, die in der Psychologie oft als „August-Blues“ bezeichnet wird. In aktuellen Stellungnahmen zum Ende des Sommers 2026 erläutert die Psychologin Nanni Glück die Hintergründe dieser emotionalen Phase und zeigt auf, wie der Wechsel der Jahreszeiten für die persönliche Weiterentwicklung genutzt werden kann.
Emotionale Einordnung der Sommerwehmut
Die am Ende des Sommers auftretende Wehmut wird von Experten als eine normale psychologische Reaktion eingestuft. Laut Nanni Glück sei dieses Gefühl der Niedergeschlagenheit nicht zwangsläufig negativ zu bewerten.
Vielmehr fungiere die Wehmut als ein Indikator für die persönlichen Werte und Bedürfnisse eines Individuums. Das Empfinden zeige deutlich auf, welche Aspekte der vergangenen Monate – etwa soziale Kontakte, Erholung oder die Natur – für die betroffene Person von besonderer Bedeutung seien.
Anstatt diese Gefühle zu unterdrücken, rät die Psychologin zu einer bewussten Wahrnehmung. Die Akzeptanz der saisonalen Melancholie könne dabei helfen, die eigenen Prioritäten besser zu verstehen und diese Erkenntnisse in die Gestaltung der kommenden Monate einfließen zu lassen.
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Methodik des Neuanfangs und die Rolle von „Glimmern“
Zur aktiven Bewältigung des August-Blues empfiehlt Glück die Nutzung des sogenannten „Fresh Start Effect“. Dieser psychologische Mechanismus beschreibt die menschliche Tendenz, zeitliche Markierungspunkte wie einen Jahreszeitenwechsel als Chance für einen Neuanfang zu begreifen.
Der Übergang in den September könne demnach als katalytisches Ereignis dienen, um neue Routinen zu etablieren oder persönliche Ziele neu zu definieren. Anstatt den Fokus auf den Abschied vom Sommer zu legen, werde die Aufmerksamkeit auf die Gestaltungsmöglichkeiten der neuen Phase gelenkt.
Ein zentrales Element in der täglichen Anwendung sei zudem die gezielte Suche nach sogenannten „Glimmern“. Im Gegensatz zu Triggern, die Stressreaktionen auslösen, bezeichnen Glimmer kleine Momente des Glücks oder der Geborgenheit im Alltag.
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Die Psychologin betont, dass die bewusste Wahrnehmung dieser Mikro-Momente dazu beitragen könne, das Nervensystem zu beruhigen und die allgemeine Stimmungslage stabilisieren. Dies erfordere jedoch eine aktive Aufmerksamkeitsschulung, um die oft flüchtigen positiven Reize im Tagesverlauf nicht zu übersehen.
Abgrenzung zu behandlungsbedürftigen Zuständen
Obwohl die Wehmut zum Sommerende in den meisten Fällen eine vorübergehende und natürliche Erscheinung darstellt, unterstreicht Glück die Notwendigkeit einer differenzierten Betrachtung. Es sei wichtig, zwischen einer saisonalen Verstimmung und einer ernsthafteren psychischen Belastung zu unterscheiden.
Sollte die Niedergeschlagenheit über einen längeren Zeitraum anhalten oder sich intensivieren, rät die Psychologin dringend dazu, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn die Fähigkeit zur Selbstregulation nicht mehr ausreiche, um den Alltag zu bewältigen, sei eine fachliche Unterstützung unumgänglich, um eine Chronifizierung der Symptome zu verhindern.
