Arthrose: Training statt Operation – neue GLA:D®-Strategie
10.06.2026 - 06:50:47 | boerse-global.de
Die Behandlung von Gelenkverschleiß wandelt sich grundlegend – mit überraschenden Erkenntnissen zu Barfußschuhen und Nahrungsergänzungsmitteln.
GLA:D®-Programm: Training gegen den Schmerz
Gezielte Bewegung ist heute der Schlüssel bei Gelenkverschleiß, um Schmerzen ohne Skalpell zu lindern. Der renommierte Orthopäde Prof. Dr. med. Wessinghage zeigt in seinem kostenlosen Ratgeber, wie Sie mit nur 3 Minuten täglichem Aufwand Ihre Gelenke schützen und Muskeln aufbauen. 17 effektive Wunderübungen kostenlos herunterladen
Ein zentraler Baustein der modernen Arthrose-Versorgung ist die Kombination aus Aufklärung und Bewegungstherapie. Das GLA:D®-Programm, am Dienstag vorgestellt, setzt auf spezifische Übungen zur Verbesserung der Gelenkfunktion. Ziel: Schmerzen nachhaltig reduzieren und die Eigenkompetenz der Betroffenen stärken.
Auch die Prävention rückt in den Fokus. Prof. Frank Hildebrand von der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) warnte am Dienstag: Schwere Verletzungen bei Hobby-Fußballern entstehen oft durch abruptes Abstoppen. Das Programm „Stop X“ soll hier ansetzen – mit Übungen für Mobilität, Kraft und Kontrolle.
Für die Erstversorgung nach Verletzungen empfehlen Experten das PEACE-Protokoll. In der späteren Genesungsphase kommt das LOVE-Prinzip zum Einsatz: Belastung, Optimismus, Durchblutung und Übungen.
Barfußschuhe: Trend mit Risiken
Minimalistisches Schuhwerk liegt im Trend – doch Orthopäden mahnen zur Vorsicht. Die Orthopädin Mellany Galla erklärte am Montag: Barfußschuhe trainieren zwar die Fußmuskulatur, ein genereller gesundheitlicher Vorteil ist wissenschaftlich jedoch nicht belegt.
Bei bestehender Arthrose, Fehlstellungen oder Diabetes-Polyneuropathie können sogar Risiken bestehen. Für gesunde Anwender empfehlen Experten eine schrittweise Eingewöhnung – zunächst 30 bis 60 Minuten täglich.
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Parallel dazu boomen Nahrungsergänzungsmittel. Anfang Juni brachte Anbieter Liebscher & Bracht ein Paket mit Glucosamin, Hyaluronsäure und MSM auf den Markt. Prof. Dr. Mona Tawab warnt jedoch vor unkritischem Konsum. Ihre Empfehlung: vorher die Blutwerte bestimmen lassen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät immerhin Personen über 65 Jahren zu 800 IE Vitamin D täglich. In dieser Altersgruppe liegt bei mehr als der Hälfte ein Mangel vor.
Forschung: Neue Mechanismen im Visier
Die Wissenschaft identifiziert neue Angriffspunkte gegen Gelenkverschleiß. Eine im Juni in Nature Communications veröffentlichte Studie der Fudan-Universität Shanghai untersuchte die Calcium-Signalisierung bei der Prävention von Gelenkschäden.
Auch die Rehabilitation profitiert von neuen Daten. Eine Studie von Breed et al. im British Journal of Sports Medicine differenziert Übungen für die Oberschenkelrückseite nach Belastungsstufen. Hip Thrusts eignen sich demnach für die frühe Phase, Übungen wie die einbeinige Bridge für die späte Rehabilitation oder Prävention.
Bei operativen Eingriffen – etwa bei Schulterarthrose – plädieren Mediziner für Zurückhaltung. PD Dr. Bastian Marquaß betonte am Montag: Zunächst sollten sämtliche konservative Behandlungsmöglichkeiten ausgeschöpft sein. Der optimale Zeitpunkt für eine operation? Der muss individuell bestimmt werden.
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