Arthrose bei 12 Millionen: Krafttraining senkt Herz-Tode um 19%

Lebensstiländerungen und Krafttraining lindern Arthrose-Beschwerden. EU-Zulassung für Semaglutid-Tablette im August erwartet.

Bei den über 65-Jährigen ist statistisch jeder Dritte betroffen. Die Behandlung chronischer Gelenkschmerzen bleibt eine zentrale Herausforderung für das Gesundheitssystem. Neben Operationen gewinnen vor allem Lebensstiländerungen und gezielte Bewegungsprogramme an Bedeutung.

Wenn Ernährung und Bewegung Wunder wirken

Ein Fall aus Bernau bei Berlin zeigt, was möglich ist: Ein Patient mit diagnostizierter Knie-Arthrose im Endstadium 4 stellte Anfang 2026 seine Ernährung um und passte seine Alltagsroutinen an. Nach vier Monaten hatte sich die Schmerzsymptomatik massiv reduziert.

Auch Krankenkassenprogramme melden Erfolge. Eine Patientin aus dem Kreis Tuttlingen verlor durch ein AOK-Sportprogramm 27 Kilogramm. Die Entlastung der Gelenke führte zu einem deutlich verbesserten Lebensgefühl. Die Zahl der betreuten Arthrose-Patienten stieg zwischen 2020 und 2024 jährlich um durchschnittlich 2,3 Prozent.

Training als Therapie – für Knie und Wirbelsäule

Bei Kniearthrose empfehlen Fachleute zweimal täglich sanfte Übungen zur Stärkung der umliegenden Muskulatur. Regelmäßige Bewegung sichert die Versorgung des Gelenkknorpels.

Besonders betroffen ist die Wirbelsäule: Ab 60 Jahren leidet jede zweite Frau und jeder dritte Mann unter Wirbelsäulenarthrose. Gezieltes Training kann die Wirbelsäule stützen und die Mobilität erhalten. Die WHO empfiehlt 150 bis 300 Minuten moderate Aktivität pro Woche plus zwei Tage Krafttraining.

Eine Studie im British Journal of Sports Medicine mit 147.000 Teilnehmern untermauert den Ansatz: 90 bis 120 Minuten Krafttraining pro Woche senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Tode um 19 Prozent und für neurologische Erkrankungen um 27 Prozent.

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Neue Hoffnung durch Medikamente?

Im August 2026 wird die EU-Zulassung einer oralen Semaglutid-Tablette erwartet. Studien belegen einen Gewichtsverlust von bis zu 17 Prozent. Mediziner der LMU geben jedoch zu bedenken: Die Wirkung der Tablettenform könnte schwächer sein als bei der Injektion. Ein Fallbericht im New England Journal of Medicine wies zudem auf seltene Komplikationen wie Magenbezoare hin.

Spannende Ansätze kommen aus der Tiermedizin. Eine argentinische Studie der UNLP und CONICET untersuchte eine orale Behandlung mit Haiknorpel und Magnesium bei Hunden. Ab dem 21. Behandlungstag zeigte sich eine Zunahme der Knorpeldicke im Ultraschall sowie verbesserte Beweglichkeit. Das ist relevant: Schätzungen zufolge haben bereits 40 Prozent junger Hunde zwischen acht Monaten und vier Jahren Arthrose-Anzeichen.

Bürokratie als zusätzliche Belastung

Trotz medizinischer Fortschritte kämpfen Patienten mit bürokratischen Hürden. Die Anerkennung von Schwerbehinderungen durch Arthrose dauert oft monatelang. In Sachsen-Anhalt lag die durchschnittliche Wartezeit zwischen 2020 und Ende 2025 bei über neun Monaten. In Sachsen waren es 2025 durchschnittlich 210 Tage.

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Positives Beispiel: Jena schafft die Bescheidung durch digitale Aktenführung innerhalb von zwei Monaten. Ein festgestellter Grad der Behinderung gilt rückwirkend ab dem Antragsdatum.

Zur Vernetzung von Betroffenen bietet der Ötztal Arthrose Campus 2026 an mehreren Terminen Fachvorträge zu verschiedenen Arthroseformen an, ergänzt durch Therapiewochen von April bis November.