Thema: Vorbeugung

Rückenschmerzen, Glute

Rückenschmerzen: Glute Kickbacks senken Druck auf Wirbelsäule

Eine Person im Vierfüßlerstand führt ein Beinheben zur Stärkung der Gesäßmuskulatur auf einer Sportmatte aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im Vierfüßlerstand führt ein Beinheben zur Stärkung der Gesäßmuskulatur auf einer Sportmatte aus. - Foto: über boerse-global.de

Sportmediziner empfehlen gezieltes Beinheben zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

boerse-global.de, heute 02:04 Uhr
Ein Glas Wasser mit Zitronenscheiben und frisches Gemüse auf einem hellen Küchentisch als Symbol für gesunde Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glas Wasser mit Zitronenscheiben und frisches Gemüse auf einem hellen Küchentisch als Symbol für gesunde Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person bereitet in einer hellen, modernen Küche eine proteinreiche Mahlzeit zu. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person bereitet in einer hellen, modernen Küche eine proteinreiche Mahlzeit zu. - Foto: über boerse-global.de
Ein fitter Senior in einem modernen Büro, der sich auf körperliche Bewegung zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit konzentriert. - Foto: über boerse-global.de
Ein fitter Senior in einem modernen Büro, der sich auf körperliche Bewegung zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit konzentriert. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme des Unterschenkels eines Läufers, der Schienbeinbereich ist leicht rötlich hervorgehoben, was Schmerz andeutet. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme des Unterschenkels eines Läufers, der Schienbeinbereich ist leicht rötlich hervorgehoben, was Schmerz andeutet. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines abstrakten Modells des menschlichen Darms mit Fokus auf die Darmflora und gesunde Bakterien. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines abstrakten Modells des menschlichen Darms mit Fokus auf die Darmflora und gesunde Bakterien. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt nachdenklich am Strand und blickt auf den Horizont, was Entspannung und den Übergang in den Urlaub symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt nachdenklich am Strand und blickt auf den Horizont, was Entspannung und den Übergang in den Urlaub symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Hand am Handgelenk prüft den Puls, während die andere einen Reiseführer hält, was den Beginn eines Urlaubs andeutet. - Foto: über boerse-global.de
Eine Hand am Handgelenk prüft den Puls, während die andere einen Reiseführer hält, was den Beginn eines Urlaubs andeutet. - Foto: über boerse-global.de
Eine Anordnung gesunder Lebensmittel auf einem Holztisch, darunter grünes Blattgemüse, Beeren, Nüsse, Olivenöl und Fisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Anordnung gesunder Lebensmittel auf einem Holztisch, darunter grünes Blattgemüse, Beeren, Nüsse, Olivenöl und Fisch. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme der Hände eines Arztes, der die Hände eines älteren Patienten in einer modernen medizinischen Umgebung hält. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme der Hände eines Arztes, der die Hände eines älteren Patienten in einer modernen medizinischen Umgebung hält. - Foto: über boerse-global.de