Thema: Plans

Krafttraining, Regelmäßigkeit

Krafttraining: Regelmäßigkeit schlägt Komplexität – Studie mit 30.000

Krafttraining: Regelmäßigkeit schlägt Komplexität – Studie mit 30.000 - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining: Regelmäßigkeit schlägt Komplexität – Studie mit 30.000 - Foto: über boerse-global.de

Eine Meta-Analyse belegt: Für den Trainingserfolg ist Beständigkeit wichtiger als die Komplexität des Plans. Zwei Einheiten pro Woche reichen.

boerse-global.de, 03.06.26 05:16 Uhr
Voll im Rhythmus: Ein Bassist mit wehendem Haar verschmilzt im warmen Gegenlicht mit der rauen Atmosphäre der Bühne. - Foto: THN
Voll im Rhythmus: Ein Bassist mit wehendem Haar verschmilzt im warmen Gegenlicht mit der rauen Atmosphäre der Bühne. - Foto: THN
Die Waffenruhe zwischen Israel und der Terrororganisation Hamas bleibt fragil. (Archivbild) - Foto: Jehad Alshrafi/AP/dpa
Die Waffenruhe zwischen Israel und der Terrororganisation Hamas bleibt fragil. (Archivbild) - Foto: Jehad Alshrafi/AP/dpa
Friedrich Merz mit Abgeordneten von CDU/CSU (Archiv) - Foto: über dts Nachrichtenagentur
Friedrich Merz mit Abgeordneten von CDU/CSU (Archiv) - Foto: über dts Nachrichtenagentur
Bundestrainer Gordon Herbert steht laut eines Berichts vor dem Abschied vom Deutschen Basketball Bund. - Foto: Vesa Moilanen/Lehtikuva/dpa
Bundestrainer Gordon Herbert steht laut eines Berichts vor dem Abschied vom Deutschen Basketball Bund. - Foto: Vesa Moilanen/Lehtikuva/dpa
Bundestrainer Gordon Herbert steht laut eines Berichts vor dem Abschied vom Deutschen Basketball Bund. - Foto: Vesa Moilanen/Lehtikuva/dpa
Bundestrainer Gordon Herbert steht laut eines Berichts vor dem Abschied vom Deutschen Basketball Bund. - Foto: Vesa Moilanen/Lehtikuva/dpa