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Thema: Kraft-

Kraft, Ausdauer

Kraft plus Ausdauer: Training senkt das Sterberisiko um bis zu 58 Prozent

Ein minimalistisch gestalteter, heller Fitnessraum mit Holzboden und einfallendem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestalteter, heller Fitnessraum mit Holzboden und einfallendem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de

Kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining senkt laut Studien Sterberisiken; gezieltes Training unterstützt zudem Knochenstärke und Mobilität.

boerse-global.de, vor 29 Minuten
Frische Ingwerknollen auf einem hölzernen Untergrund bei natürlichem Licht - Foto: über boerse-global.de
Frische Ingwerknollen auf einem hölzernen Untergrund bei natürlichem Licht - Foto: über boerse-global.de
Ingwer, Muskelkater

Ingwer gegen Muskelkater: 2 g täglich senkten Schmerzen ...

Studien zeigen geringere Muskelschmerzen nach mehrtägiger Ingwereinnahme, während sich Beweglichkeit und Kraft kaum verändern.

boerse-global.de, vor 38 Minuten
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit Holzboden und einer einzelnen Yogamatte in einer ruhigen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit Holzboden und einer einzelnen Yogamatte in einer ruhigen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
LIFE-Studie, Bewegung

LIFE-Studie: Bewegung bewahrte Älteren häufiger die Gehfähigkeit ...

Studien verbinden regelmäßige Aktivität mit erhaltener Selbstständigkeit und geringerem Demenzrisiko; Fachleute empfehlen zudem gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining. ...

boerse-global.de, heute 06:39 Uhr
Ein steil ansteigender Waldpfad in einer Berglandschaft im weichen Licht des frühen Morgens. - Foto: über boerse-global.de
Ein steil ansteigender Waldpfad in einer Berglandschaft im weichen Licht des frühen Morgens. - Foto: über boerse-global.de
Hochintensives, Training

Hochintensives Training: Schon 4 Prozent senken Krankheitsrisiken ...

Forschung verbindet intensive Bewegung sowie Kraft-Ausdauer-Kombinationen mit geringeren Krankheits- und Sterberisiken; sehr hohe Belastung kann Vorhofflimmern begünstigen. ...

boerse-global.de, 27.10.26 21:48 Uhr
Ein heller, ruhiger Sportraum mit Holzboden und einer Yogamatte vor einem Fenster mit Blick ins Grüne. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, ruhiger Sportraum mit Holzboden und einer Yogamatte vor einem Fenster mit Blick ins Grüne. - Foto: über boerse-global.de
Training, WHO

Training ab 50: WHO empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche ...

Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining unterstützt Muskelkraft, Knochendichte und Selbstständigkeit im Alltag.

boerse-global.de, 27.10.26 12:39 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
LIFTMOR-Studie, Intensives

LIFTMOR-Studie: Intensives Training steigert Knochendichte ...

Kraft-, Belastungs- und Gleichgewichtsübungen ergänzen die Osteoporosebehandlung und können Knochenabbau sowie Sturzgefahr mindern.

boerse-global.de, 27.10.26 09:00 Uhr
Eine leere Holzbank in einem sonnendurchfluteten, ruhigen Garten als Symbol für gesundes Altern und Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Holzbank in einem sonnendurchfluteten, ruhigen Garten als Symbol für gesundes Altern und Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Fitnesstests, Bestwerte

Fitnesstests ab 65: Bestwerte gehen mit 61 Prozent geringerem ...

Studien verbinden körperliche Leistungswerte mit Sterberisiko; kurze Übungen verbesserten in einer Untersuchung Kraft und Gleichgewicht.

boerse-global.de, 27.10.26 00:10 Uhr
Eine minimalistische Holztreppe in einem hellen, modernen Raum, die Bewegung und Stabilität symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine minimalistische Holztreppe in einem hellen, modernen Raum, die Bewegung und Stabilität symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Sarkopenie, Menschen

Sarkopenie betrifft 29% der älteren Menschen – neue Diagnose ...

Forschende betrachten Sarkopenie als Erkrankung des gesamten motorischen Systems; Training kann Kraft und Gangbild auch ohne Muskelzuwachs verbessern.

boerse-global.de, 26.10.26 23:48 Uhr
Ein heller, leerer Gymnastikraum mit einer einzelnen ausgerollten Yogamatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, leerer Gymnastikraum mit einer einzelnen ausgerollten Yogamatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Sturzrisiko, Gezieltes

Sturzrisiko: Gezieltes Training senkt Unfälle im Alter ...

Regelmäßige Übungen für Kraft und Gleichgewicht können Stürze verhindern und Mobilität sowie Selbstständigkeit im Alter unterstützen.

boerse-global.de, 26.10.26 23:45 Uhr
Ein sonnendurchfluteter, leerer Parkettboden mit langen Schatten, der Stabilität und körperliche Bewegung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein sonnendurchfluteter, leerer Parkettboden mit langen Schatten, der Stabilität und körperliche Bewegung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
FAST-2-Studie, Erwachsene

FAST-2-Studie: 97 ältere Erwachsene verbessern Kraft mit ...

Studien zeigen: Regelmäßiges Training verbessert Beweglichkeit und Kraft im Alter; gezielte Übungen können zudem Stürzen vorbeugen.

boerse-global.de, 26.10.26 13:39 Uhr