Thema: HIIT-Einheit

Krafttraining, Einheit

Krafttraining ab 50: Schon eine Einheit pro Woche kann die Kraft steigern

Ein minimalistischer Fitnessraum mit Holzboden, einer Massagerolle auf dem Boden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Fitnessraum mit Holzboden, einer Massagerolle auf dem Boden und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de

Übungen über den vollen Bewegungsumfang fördern Flexibilität; Studien zeigen zudem Kraftzuwächse und weniger Arthroseschmerzen.

boerse-global.de, 08.10.26 12:48 Uhr
Mikroskopische Aufnahme von biologischem Gewebe mit komplexen zellulären Strukturen in einer wissenschaftlichen Laborumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Mikroskopische Aufnahme von biologischem Gewebe mit komplexen zellulären Strukturen in einer wissenschaftlichen Laborumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Bauhaus-Poster mit BANK und IBEX 35 Schriftzug zeigt Börsennotierung von BBVA (Banco Bilbao) ISIN ES0113211835 - Foto: THN
Bauhaus-Poster mit BANK und IBEX 35 Schriftzug zeigt Börsennotierung von BBVA (Banco Bilbao) ISIN ES0113211835 - Foto: THN
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einer leeren Sportmatte auf dem Boden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einer leeren Sportmatte auf dem Boden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Moderne Glasarchitektur mit klaren Strukturen und Lichtreflexionen in einem leeren, minimalistischen Korridor. - Foto: über boerse-global.de
Moderne Glasarchitektur mit klaren Strukturen und Lichtreflexionen in einem leeren, minimalistischen Korridor. - Foto: über boerse-global.de
Die Holocaust-Überlebende Tova Friedman bekam gemeinsam mit ihrem Enkel Aron Goodman den Verdienstorden verliehen. - Foto: Bernd von Jutrczenka/dpa
Die Holocaust-Überlebende Tova Friedman bekam gemeinsam mit ihrem Enkel Aron Goodman den Verdienstorden verliehen. - Foto: Bernd von Jutrczenka/dpa
Ein minimalistischer Raum für Heimtraining mit Widerstandsbändern und einer zusammengerollten Yogamatte bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Raum für Heimtraining mit Widerstandsbändern und einer zusammengerollten Yogamatte bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Hunderttausende Menschen haben den Tag der Deutschen Einheit in Bremen gefeiert.  - Foto: Focke Strangmann/dpa
Hunderttausende Menschen haben den Tag der Deutschen Einheit in Bremen gefeiert. - Foto: Focke Strangmann/dpa