Thema: Cardio

Frauen, Rumpfstabilität

Frauen ab 40: Rumpfstabilität statt Cardio gegen Hormonbauch

Ein minimalistisch eingerichteter Fitnessbereich mit Kettlebells und einer Yogamatte in hellem, natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter Fitnessbereich mit Kettlebells und einer Yogamatte in hellem, natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de

Für Frauen ab 40 rücken Krafttraining und Rumpfstabilität in den Fokus. Studien belegen den Nutzen für Gesundheit und Langlebigkeit.

boerse-global.de, 25.08.26 12:30 Uhr
Eine ältere Frau leitet eine Fitnessgruppe für Senioren in einem hellen Gemeindezentrum, in dem Teilnehmer auf Stühlen sitzen. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Frau leitet eine Fitnessgruppe für Senioren in einem hellen Gemeindezentrum, in dem Teilnehmer auf Stühlen sitzen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen trainiert in einem modernen Fitnessstudio, wobei einige Gewichte heben und andere Cardio-Übungen machen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen trainiert in einem modernen Fitnessstudio, wobei einige Gewichte heben und andere Cardio-Übungen machen. - Foto: über boerse-global.de
Ein Mann mittleren Alters beim Krafttraining im Fitnessstudio, Gewichte hebend, mit fokussiertem und entschlossenem Ausdruck. - Foto: über boerse-global.de
Ein Mann mittleren Alters beim Krafttraining im Fitnessstudio, Gewichte hebend, mit fokussiertem und entschlossenem Ausdruck. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Sportkleidung führt eine funktionelle Übung in einem modernen Fitnessstudio aus, mit subtilen wissenschaftlichen Datenvisualisierungen im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Sportkleidung führt eine funktionelle Übung in einem modernen Fitnessstudio aus, mit subtilen wissenschaftlichen Datenvisualisierungen im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Ein Athlet in Bewegung mit mehreren futuristischen Fitness-Trackern an Handgelenk, Oberarm und Taille, die Daten visualisieren. - Foto: über boerse-global.de
Ein Athlet in Bewegung mit mehreren futuristischen Fitness-Trackern an Handgelenk, Oberarm und Taille, die Daten visualisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen, die verschiedene Sportarten ausüben, darunter Schwimmen, Krafttraining und Gehen, in hellen Umgebungen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen, die verschiedene Sportarten ausüben, darunter Schwimmen, Krafttraining und Gehen, in hellen Umgebungen. - Foto: über boerse-global.de
IBM: ¿Un punto de inflexión con su apuesta dual en IA y computación cuántica? - Foto: über boerse-global.de
IBM: ¿Un punto de inflexión con su apuesta dual en IA y computación cuántica? - Foto: über boerse-global.de
Trainingsreihenfolge: Kraft vor Cardio verbrennt deutlich mehr Fett - Foto: über boerse-global.de
Trainingsreihenfolge: Kraft vor Cardio verbrennt deutlich mehr Fett - Foto: über boerse-global.de