Thema: Bettzeit

Herbst-Schlaf, TCM-Experten

Herbst-Schlaf: TCM-Experten empfehlen 21–23 Uhr Bettzeit

Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer in warmem Herbstlicht mit einem schlichten Holztisch, einer Keramikschale und einem Fußbad. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer in warmem Herbstlicht mit einem schlichten Holztisch, einer Keramikschale und einem Fußbad. - Foto: über boerse-global.de

TCM-Experten empfehlen feste Schlafzeiten, frühes Abendessen und Vorsicht bei Kälte, Ernährung sowie vermeintlichem Herbstspeck.

boerse-global.de, 18.09.26 15:33 Uhr
Eine Person schläft friedlich in einem Bett, mit weichem Morgenlicht und einem Kiwi sowie Kräutertee auf dem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person schläft friedlich in einem Bett, mit weichem Morgenlicht und einem Kiwi sowie Kräutertee auf dem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de
Schlafstörungen, Bettzeit-Restriktion

Schlafstörungen: Bettzeit-Restriktion schlägt Supplements ...

Bettzeit-Restriktion erweist sich in Metaanalyse als wirksamste Methode gegen Insomnie. Experten raten zu ganzheitlichem Lebensstil.

boerse-global.de, 12.06.26 07:13 Uhr
Nahaufnahme der Hand eines älteren Menschen, die einen Akupressurpunkt am Handgelenk drückt, mit weicher, warmer Beleuchtung im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme der Hand eines älteren Menschen, die einen Akupressurpunkt am Handgelenk drückt, mit weicher, warmer Beleuchtung im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Schlafstörungen, Deutschen

Schlafstörungen: 35% der Deutschen betroffen – Akupressur ...

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boerse-global.de, 11.06.26 18:21 Uhr
Schlafrestriktion: Weniger Bettzeit für besseren Schlaf - Foto: über boerse-global.de
Schlafrestriktion: Weniger Bettzeit für besseren Schlaf - Foto: über boerse-global.de
Schlafrestriktion, Bettzeit

Schlafrestriktion: Weniger Bettzeit für besseren Schlaf ...

Hochqualifizierte Frauen nutzen Biohacking und Schlafrestriktion für mehr Leistung. Experten warnen jedoch vor den Risiken übermäßiger Optimierung.

boerse-global.de, 27.05.26 05:20 Uhr