Thema: Bettzeit

Schlafstörungen, Bettzeit-Restriktion

Schlafstörungen: Bettzeit-Restriktion schlägt Supplements

Eine Person schläft friedlich in einem Bett, mit weichem Morgenlicht und einem Kiwi sowie Kräutertee auf dem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person schläft friedlich in einem Bett, mit weichem Morgenlicht und einem Kiwi sowie Kräutertee auf dem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de

Bettzeit-Restriktion erweist sich in Metaanalyse als wirksamste Methode gegen Insomnie. Experten raten zu ganzheitlichem Lebensstil.

boerse-global.de, 12.06.26 07:13 Uhr
Nahaufnahme der Hand eines älteren Menschen, die einen Akupressurpunkt am Handgelenk drückt, mit weicher, warmer Beleuchtung im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme der Hand eines älteren Menschen, die einen Akupressurpunkt am Handgelenk drückt, mit weicher, warmer Beleuchtung im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
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Schlafstörungen: 35% der Deutschen betroffen – Akupressur ...

Studie zeigt: Bettzeit-Restriktion ist wirksam gegen Insomnie. Akupressur und Verhaltenstherapie bieten sanfte Alternativen zu Schlafmitteln.

boerse-global.de, 11.06.26 18:21 Uhr
Schlafrestriktion: Weniger Bettzeit für besseren Schlaf - Foto: über boerse-global.de
Schlafrestriktion: Weniger Bettzeit für besseren Schlaf - Foto: über boerse-global.de
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boerse-global.de, 27.05.26 05:20 Uhr