Thema: Ausdauersport

Demenz-Prävention, Schritte

Demenz-Prävention: Schon 3.000 Schritte täglich schützen das Gehirn

Eine Person macht eine Wandsitzübung in einem modernen Fitnessstudio, mit subtilen digitalen Elementen, die Technologie andeuten. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person macht eine Wandsitzübung in einem modernen Fitnessstudio, mit subtilen digitalen Elementen, die Technologie andeuten. - Foto: über boerse-global.de

Neue Studien belegen: Statische Halteübungen wie Wandsitzen wirken besser gegen Bluthochdruck als Ausdauersport.

boerse-global.de, 12.07.26 23:30 Uhr
Senioren und Seniorinnen beim Krafttraining mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Senioren und Seniorinnen beim Krafttraining mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Sterberisiko ...

Eine 30-jährige Harvard-Studie zeigt: Regelmäßiges Krafttraining senkt das Sterberisiko deutlich. Die Kombination mit Ausdauersport maximiert den positiven Effekt.

boerse-global.de, 10.07.26 16:09 Uhr
Eine Person führt in einem modernen Wohnzimmer eine Plank-Übung auf einer Yogamatte aus, um Bauchfett zu reduzieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt in einem modernen Wohnzimmer eine Plank-Übung auf einer Yogamatte aus, um Bauchfett zu reduzieren. - Foto: über boerse-global.de
Bauchfett, Krafttraining

Bauchfett: Krafttraining schlägt stundenlanges Ausdauertraining ...

Neue Studien zeigen: Krafttraining ist effektiver für den Fettabbau als Ausdauersport. Auch Intervallfasten und mediterrane Kost unterstützen.

boerse-global.de, 09.07.26 03:03 Uhr
Menschen unterschiedlichen Alters trainieren in einem modernen Fitnessstudio mit Gewichten und Widerstandsbändern. - Foto: über boerse-global.de
Menschen unterschiedlichen Alters trainieren in einem modernen Fitnessstudio mit Gewichten und Widerstandsbändern. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Sterberisiko ...

Regelmäßiges Krafttraining reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Tod und Demenz. Kombiniert mit Ausdauersport sinkt die Sterblichkeit um bis zu 45 Prozent.

boerse-global.de, 08.07.26 13:46 Uhr
Eine Nahaufnahme des Bauches einer Person, die viszerales Fett im Körperinneren subtil hervorhebt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme des Bauches einer Person, die viszerales Fett im Körperinneren subtil hervorhebt. - Foto: über boerse-global.de
GLP-1-Agonisten, EMA

GLP-1-Agonisten ab Juli: EMA empfiehlt neue Adipositas-Therapie ...

Viszerales Fett erhöht Krankheitsrisiken. Krafttraining reduziert Bauchumfang effektiver als Ausdauersport. Neue Studien belegen die Wirksamkeit.

boerse-global.de, 04.07.26 17:21 Uhr
Eine Person joggt auf einem sonnigen Waldweg, Lichtstrahlen fallen durch die Bäume. Der Läufer ist in Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person joggt auf einem sonnigen Waldweg, Lichtstrahlen fallen durch die Bäume. Der Läufer ist in Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Psychische, Erkrankungen

Psychische Erkrankungen: 16 7% aller Krankheitstage – ...

Psychische Störungen verursachen 16,7 Prozent aller Krankheitstage. Studien zeigen, dass Ausdauersport und Waldbaden das Risiko senken können.

boerse-global.de, 01.07.26 04:56 Uhr
Ein Läufer in Bewegung auf einer modernen Laufbahn bei Sonnenuntergang, mit einer verschwommenen Stadtkulisse im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Ein Läufer in Bewegung auf einer modernen Laufbahn bei Sonnenuntergang, mit einer verschwommenen Stadtkulisse im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Schwellentraining, Einheiten

Schwellentraining: Zwei Einheiten pro Woche für messbare ...

Experten empfehlen datengestütztes Schwellentraining und strukturierte Intervalle für effiziente Leistungssteigerung im Ausdauersport.

boerse-global.de, 28.06.26 09:04 Uhr
Ein muskulöser Mann hebt eine Hantel in einem modernen Fitnessstudio, konzentriert auf sein Training. - Foto: über boerse-global.de
Ein muskulöser Mann hebt eine Hantel in einem modernen Fitnessstudio, konzentriert auf sein Training. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Kombination

Krafttraining: Kombination mit Ausdauer senkt Sterberisiko ...

Wöchentliches Krafttraining von 90 Minuten reduziert laut Harvard-Studie das Sterberisiko um 13 Prozent. Die Kombination mit Ausdauersport steigert den Effekt erheblich.

boerse-global.de, 25.06.26 14:52 Uhr
Menschen trainieren in einem modernen Fitnessstudio, führen verschiedene Kraftübungen aus und nutzen Geräte wie Hanteln und Rudergeräte. - Foto: über boerse-global.de
Menschen trainieren in einem modernen Fitnessstudio, führen verschiedene Kraftübungen aus und nutzen Geräte wie Hanteln und Rudergeräte. - Foto: über boerse-global.de
Harvard-Studie, Krafttraining

Harvard-Studie: Krafttraining senkt Herzinfarkt-Risiko um ...

Eine Harvard-Studie zeigt: 90 bis 119 Minuten Krafttraining pro Woche reduzieren das Sterberisiko um 13 Prozent. Die Kombination mit Ausdauersport senkt das Risiko sogar um ...

boerse-global.de, 21.06.26 12:41 Uhr
Frauen unterschiedlichen Alters beim Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio, das Stärke und Gesundheit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Frauen unterschiedlichen Alters beim Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio, das Stärke und Gesundheit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Muskelkraft, Frauen

Muskelkraft bei Frauen: +7 kg Griffkraft senkt Sterberisiko ...

Aktuelle Forschung belegt: Krafttraining senkt Sterberisiko und ist effektiver als Ausdauersport für den weiblichen Stoffwechsel.

boerse-global.de, 17.06.26 12:10 Uhr