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Thema: Angst

Meditation, Minuten

Meditation: 13 Minuten täglich können Aufmerksamkeit und Gedächtnis stärken

Ein minimalistischer Zen-Garten mit sorgfältig geharktem Kies und glatten Steinen, der Ruhe und Ausgeglichenheit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Zen-Garten mit sorgfältig geharktem Kies und glatten Steinen, der Ruhe und Ausgeglichenheit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de

Untersuchungen verbinden regelmäßige Meditation mit Veränderungen bei Stressmarkern, Angst, Schmerzempfinden und Aufmerksamkeit; die Wirkung fällt individuell aus.

boerse-global.de, heute 03:39 Uhr
Ein ruhiger, von Sonnenlicht durchfluteter Raum in einer Bibliothek mit leeren Regalen und einem gemütlichen Sessel. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, von Sonnenlicht durchfluteter Raum in einer Bibliothek mit leeren Regalen und einem gemütlichen Sessel. - Foto: über boerse-global.de
Zuversicht, Melanie

Zuversicht trainieren: Melanie Wolfers erklärt Freude als ...

Psychische Widerstandskraft lässt sich fördern: Der Artikel bündelt Strategien, gesundheitliche Grundlagen und die Bedeutung von Zuversicht.

boerse-global.de, 13.10.26 06:30 Uhr
Eine Schale mit getrockneten Heilkräutern und Beeren auf einer glatten Steinoberfläche bei weichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit getrockneten Heilkräutern und Beeren auf einer glatten Steinoberfläche bei weichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Akupressur, Unruhe

Akupressur bei Unruhe: Neiguan und Shenmen jeweils drei ...

Fachärzte empfehlen bei Schlafproblemen mit Angst einen ganzheitlichen Ansatz; bei anhaltenden Beschwerden ist ärztliche Abklärung nötig.

boerse-global.de, 11.10.26 15:18 Uhr
Ein nebliger, ruhiger Wald im herbstlichen Morgenlicht, der eine Atmosphäre der Stille und Entspannung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein nebliger, ruhiger Wald im herbstlichen Morgenlicht, der eine Atmosphäre der Stille und Entspannung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
COPD, Pranayama

COPD und Pranayama: Zwölf Wochen Atemtraining steigern ...

Untersuchungen verbinden gezielte Atemtechniken mit weniger Stress und Angst sowie besserer Belastbarkeit bei COPD.

boerse-global.de, 11.10.26 11:39 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit neutralen Wänden und Betonboden ohne Personen oder Gegenstände. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit neutralen Wänden und Betonboden ohne Personen oder Gegenstände. - Foto: über boerse-global.de
Psychische, Gesundheit

Psychische Gesundheit: Depressionen und Angst kosten 110 ...

WHO-Daten zeigen Versorgungslücken und steigende Krankheitslast; in Deutschland wachsen Fehlzeiten und Rehabilitationsleistungen.

boerse-global.de, 11.10.26 05:09 Uhr
Nahaufnahme von frischen Forsythienblüten auf einem rustikalen Steinhintergrund bei natürlichem Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von frischen Forsythienblüten auf einem rustikalen Steinhintergrund bei natürlichem Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Forsythienöl, Anbieter

Forsythienöl: Anbieter beschreiben beruhigende Wirkung ...

Anbieter beschreiben Forsythienöl als vielseitig für Aromapflege und Kosmetik; jede Charge des Lieferanten wird mehrstufig kontrolliert.

boerse-global.de, 11.10.26 01:18 Uhr
Ein leeres, professionelles Fußballstadion in der frühen Morgendämmerung bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein leeres, professionelles Fußballstadion in der frühen Morgendämmerung bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Mentale, Gesundheit

Mentale Gesundheit im Leistungssport: Studie findet bei ...

Sportler sprechen über psychische Belastungen; Studien beziffern Angst- und Depressionsdiagnosen, während Verbände Betreuungsstrukturen stärken.

boerse-global.de, 11.10.26 00:13 Uhr
Ein gewundener Bergpfad führt in ein nebliges Alpental unter schneebedeckten Gipfeln. - Foto: über boerse-global.de
Ein gewundener Bergpfad führt in ein nebliges Alpental unter schneebedeckten Gipfeln. - Foto: über boerse-global.de
Wandern, Natur

Wandern in der Natur: Übersichtsarbeit belegt weniger Stress ...

Studien belegen psychische Vorteile des Wanderns; Beispiele aus Alpenüberquerung und Seniorensport zeigen Leistungsfähigkeit im Alter.

boerse-global.de, 07.10.26 18:42 Uhr
Ordentlich gestapelte Hantelscheiben in einem minimalistischen Fitnessraum in ruhigem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ordentlich gestapelte Hantelscheiben in einem minimalistischen Fitnessraum in ruhigem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Angst

Krafttraining gegen Angst: Cortisol sinkt 20 bis 30 Minuten ...

Regelmäßiges Muskeltraining kann Angstzustände lindern und Schlaf sowie Selbstwertgefühl unterstützen; es ersetzt jedoch keine psychotherapeutische Behandlung.

boerse-global.de, 06.10.26 14:52 Uhr
Ein ruhiger, minimalistischer Raum bei Tagesanbruch mit sanftem Licht und Schatten auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, minimalistischer Raum bei Tagesanbruch mit sanftem Licht und Schatten auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Runden, Langsame

4-7-8-Atmung: Drei bis vier Runden können spürbar beruhigen ...

Langsame Atemübungen können akute Angst mindern und die Herzratenvariabilität erhöhen; zusätzliche Effekte der verlängerten Ausatmung bleiben umstritten.

boerse-global.de, 06.10.26 07:48 Uhr