Vitamin B12 schützt vor geistigem Abbau – Medikamente können Risiko erhöhen
02.01.2026 - 21:24:12
Neue Studien belegen: Ein stabiler Vitamin-B12-Spiegel bremst den kognitiven Verfall im Alter deutlich. Doch Millionen Menschen gefährden diesen Schutz unbewusst durch gängige Medikamente.
Studie: B12 wirkt wie ein Langzeit-Schutzschild fürs Gehirn
Ein aktueller Bericht des Gesundheitsportals aponet.de stützt sich auf Daten der berühmten Framingham-Herzstudie. Das Ergebnis ist eindeutig: Ältere Menschen mit konstant guten B12-Werten büßten über Jahre hinweg weniger geistige Leistungsfähigkeit ein. Für die Analyse begleiteten Forscher fast 2.000 Personen im Schnitt 14 Jahre lang.
Der Clou: Statt eines einfachen Blutwertes nutzten die Wissenschaftler einen kombinierten Biomarker. Dieser liefert ein viel genaueres Bild davon, wie gut das Gehirn tatsächlich mit dem Vitamin versorgt ist. Die Erkenntnis markiert einen Wendepunkt. Sie legt nahe, dass eine gute B12-Versorgung eine der effektivsten Präventionsmaßnahmen gegen Demenz sein könnte.
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Stille Gefahr: Diese Medikamente rauben das Vitamin
Während B12 als Schutzfaktor bestätigt wird, warnen Neurologen vor einer unterschätzten Gefahrenquelle. Bestimmte, millionenfach verschriebene Medikamente können die Aufnahme des Vitamins im Körper massiv behindern. Betroffen sind vor allem zwei Wirkstoffgruppen:
- Metformin, das Standardmedikament bei Typ-2-Diabetes.
- Protonenpumpenhemmer (PPI), Säureblocker gegen Sodbrennen.
„Bei einer Langzeiteinnahme entwickelt sich ein Mangel oft schleichend und unbemerkt“, warnt Neurologe Dr. Sudhir Kumar von den Apollo Hospitals. Die Folgen können schwerwiegend sein. Da B12 für den Schutz der Nervenbahnen essentiell ist, kann ein Defizit zu Taubheitsgefühlen oder kognitiven Ausfällen führen – Symptome, die oft fälschlich als normale Alterserscheinung abgetan werden.
Mediziner raten daher allen Patienten, die solche Medikamente länger als zwei Jahre einnehmen, ihren B12-Status regelmäßig überprüfen zu lassen. Auch ohne akute Beschwerden.
Trend 2026: Gehirngesundheit rückt in den Fokus
Die neuen Erkenntnisse treffen auf einen wachsenden Trend. Branchenbeobachter wie Nutritional Outlook stufen Vitamin B12 für 2026 als Schlüsselfaktor für die kognitive Gesundheit ein. Der Fokus verschiebt sich von der einfachen Nahrungsergänzung hin zu intelligenten Kombinationen mit anderen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren.
Hintergrund ist eine „stille Epidemie“: Schätzungsweise bis zu 20 Prozent der über 60-Jährigen in Industrienationen sind unterversorgt. Die Gründe sind vielfältig – von der Medikamenteneinnahme bis zu einer altersbedingt schlechteren Aufnahme im Magen.
Die aktuellen Daten legen nahe, dass die bisherigen Grenzwerte für einen optimalen Schutz des Gehirns möglicherweise zu niedrig angesetzt sind. Experten fordern deshalb, in der Diagnostik funktionellere Marker zu nutzen, um Defizite früher und zuverlässiger zu erkennen.
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