Studie: Grundbewegungen entscheiden über lebenslange Fitness

Eine Studie zeigt, dass die Bewegungskompetenz in der Kindheit fast 40 Prozent der späteren körperlichen Aktivität erklärt. Die Förderung muss altersgerecht erfolgen.

Eine neue Studie rückt fundamentale Bewegungsfähigkeiten in den Mittelpunkt. Sie zeigt: Wie gut Kinder laufen und springen, bestimmt maßgeblich, wie aktiv sie später bleiben.

Motorische Kompetenz ist der Schlüssel

Eine Studie mit 578 Kindern liefert klare Zahlen: In der mittleren Kindheit (6-9 Jahre) erklärt die reine Bewegungskompetenz fast 40 Prozent der täglichen Aktivität. Hier ist die körperliche Fitness der stärkste Vermittler. Bei den 10- bis 12-Jährigen sinkt dieser Anteil auf rund 16 Prozent. Jetzt wird das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten zum entscheidenden Faktor.

Die Konsequenz für Trainer und Eltern ist eindeutig: Die Förderung muss altersgerecht sein. Bei jüngeren Kindern steht der Aufbau von Fitness und Grundfähigkeiten im Vordergrund. Bei älteren Kindern müssen zunehmend psychologische Hürden abgebaut werden.

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Was sind lokomotorische Fähigkeiten?

Hinter dem Fachbegriff verbergen sich die grundlegenden Fortbewegungsarten. Es sind grobmotorische Fertigkeiten, bei denen sich der gesamte Körper von A nach B bewegt. Sie bilden neben Stabilitäts- und Wurffähigkeiten eine der drei Säulen der motorischen Entwicklung.

Diese Bewegungen erfordern ein komplexes Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Koordination. Sie sind die Voraussetzung, um später sportartspezifische Techniken sicher und effizient zu erlernen.

Die fünf Grundbewegungen im Überblick

Die kindliche Entwicklung folgt klaren Meilensteinen. Zu den zentralen lokomotorischen Fähigkeiten zählen:

• Gehen und Laufen: Die natürlichsten Fortbewegungsarten. Laufen unterscheidet sich durch eine kurze Flugphase.
• Springen: Absprung und Landung erfolgen mit beiden Füßen gleichzeitig. Diese Bewegung fördert Kraft und Ausdauer.
• Hüpfen: Hier springt und landet man auf demselben Fuß. Das schult das dynamische Gleichgewicht enorm.
• Galoppieren und Seitgalopp: Asymmetrische Bewegungen, die Rhythmusgefühl und räumliche Orientierung verbessern.
• Krabbeln: Eine fundamentale Bewegung, die auch im Functional Fitness Training für Erwachsene wiederentdeckt wird.

Alte Sportkonzepte geraten unter Druck

Die Studienergebnisse stellen viele traditionelle Schulsportprogramme infrage. Oft bauen sie diese motorischen Grundlagen nicht systematisch genug auf. Die Folge: Wenn Kinder nicht sicher springen oder laufen können, steigt das Risiko für spätere Inaktivität.

Der Trend geht daher klar weg von einer zu frühen Spezialisierung in nur einer Sportart. Stattdessen rückt eine breite, vielseitige Grundausbildung wieder in den Fokus. Ein solides Fundament stärkt das Selbstvertrauen – und das ist der Schlüssel, um Kinder langfristig für Bewegung zu begeistern.

Wie geht es weiter mit dem Sportunterricht?

Fachleute fordern eine grundlegende Überarbeitung von Lehrplänen und Vereinsprogrammen. Künftige Forschung soll nun genauer untersuchen, wie Faktoren wie schulischer Druck oder hohe Bildschirmzeiten die natürliche Bewegungsentwicklung hemmen.

Für alle, die mit Kindern arbeiten, bleibt die zentrale Aufgabe: Die Förderung dieser Basisbewegungen darf nie in den Hintergrund treten. Nur ein solides motorisches Fundament ebnet den Weg für eine lebenslange Fitness.