Geh-Meetings: Wie Spaziergänge die Arbeitswelt verändern
03.02.2026 - 04:00:12
Statt im Konferenzraum zu sitzen, gehen immer mehr Fachkräfte ihre Besprechungen. Diese Geh-Meetings versprechen mehr Kreativität und weniger Stress – und sind wissenschaftlich belegt.
Die Idee ist simpel: Man verlagert Gespräche nach draußen und erledigt sie im Gehen. In einer Zeit, die von stundenlangem Sitzen geprägt ist, bietet das eine willkommene Abwechslung. Doch der Trend ist mehr als nur ein Gimmick.
Einer der größten Vorteile ist ein messbarer Kreativitätsschub. Eine Studie der Stanford University kam zu einem klaren Ergebnis: Gehen steigert das kreative Denken um durchschnittlich 60 Prozent. Dieser Effekt tritt sowohl draußen als auch auf dem Laufband auf.
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Experten führen das auf das sogenannte divergente Denken zurück. Die rhythmische Bewegung versetzt das Gehirn in einen Zustand, der freieres Assoziieren und innovatives Problemlösen begünstigt. Mentale Blockaden lösen sich oft wie von selbst.
Ein Booster für die psychische Gesundheit
Neben der Kreativität profitiert vor allem das mentale Wohlbefinden. Bewegung baut Stresshormone wie Cortisol ab und setzt Endorphine frei. Ein Spaziergang an der frischen Luft kann den Blutdruck senken und das Nervensystem beruhigen.
Die Kombination aus Aktivität und Natur verstärkt diesen Effekt noch. Tageslicht fördert zudem die Produktion von Serotonin. In einer Arbeitskultur, die von Druck geprägt ist, werden solche aktiven Pausen zur wichtigen Regeneration.
So gelingt die Umsetzung im Arbeitsalltag
Nicht jedes Meeting eignet sich für einen Spaziergang. Ideal sind:
* Brainstorming-Sitzungen
* Bilaterale Gespräche (One-on-Ones)
* Informelle Abstimmungen
Für formelle Termine mit Präsentationen bleibt der Konferenzraum die bessere Wahl. Wichtig ist die Kommunikation im Vorfeld, damit alle Teilnehmer passendes Schuhwerk tragen. Die Route sollte ruhig sein – ein Park ist ideal.
Ein Teil des neuen Arbeitskultur-Wandels
Die Beliebtheit der Geh-Meetings spiegelt einen größeren Trend wider: Unternehmen rücken das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter stärker in den Fokus. Eine gesunde Belegschaft ist erwiesenermaßen produktiver und engagierter.
Während die Technologie virtuelle Meetings ermöglicht hat, betont dieses Konzept die Bedeutung von persönlicher Interaktion und körperlicher Bewegung. Die Zukunft könnte hybride Modelle bringen, die die Effizienz digitaler Tools mit den Vorteilen der Bewegung kombinieren.
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