Bewegungsmangel bedroht Gesundheit von Vorschulkindern
26.01.2026 - 07:31:12
Experten schlagen Alarm: Immer mehr Kinder in Deutschland bewegen sich zu wenig. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Drei- bis Vierjährige mindestens drei Stunden Aktivität täglich – viele schaffen das nicht. Die Folgen reichen von motorischen Defiziten bis zu späteren chronischen Krankheiten.
Spielen ist mehr als nur Toben
Bewegung ist für Kinder ein Grundbedürfnis. Sie stärkt nicht nur Knochen und Muskeln, sondern fördert auch die geistige Entwicklung. Neuropsychologische Studien zeigen: Bei koordinativen Aktivitäten werden ähnliche Hirnareale aktiv wie beim Lösen kognitiver Aufgaben.
* Kognitive Vorteile: Bewegung verbessert Konzentration, räumliches Denken und Problemlösungsfähigkeiten.
* WHO-Empfehlung: Mindestens 180 Minuten Aktivität pro Tag, davon 60 Minuten moderat bis intensiv.
Pandemie verschärft besorgniserregenden Trend
Die Corona-Krise hat den Bewegungsmangel weiter verstärkt. Daten des Robert Koch-Instituts zeigen das Ausmaß: Schon vor der Pandemie waren 9,5 Prozent der 3- bis 17-Jährigen übergewichtig, 5,9 Prozent sogar adipös. Experten warnen: Motorische Defizite aus der Kindheit sind im Erwachsenenalter kaum noch aufzuholen.
Kreative Ideen für den Alltag
Die Lösung liegt im Spiel. Es geht nicht um Leistungssport, sondern darum, den natürlichen Bewegungsdrang zu fördern. Einfache Aktivitäten im Alltag machen den Unterschied:
* Kissenburgen bauen oder auf Linien balancieren
* Aktive Wege zur Kita: zu Fuß, mit Laufrad oder Roller
* Gemeinsames Tanzen und Toben
Eltern sind wichtige Vorbilder. Initiativen wie die Bundes-Kampagne “IN FORM” unterstützen Familien mit praktischen Tipps.
Bewegungsmangel betrifft nicht nur Kinder – auch Eltern und Erziehende sitzen im Alltag oft zu viel und spüren Verspannungen oder Antriebslosigkeit. Orthopäde Prof. Dr. med. Wessinghage stellt in einem kostenlosen Spezialreport 17 leicht umsetzbare 3‑Minuten‑Übungen vor, die sich ohne Geräte in kurze Pausen einbauen lassen und Rücken, Haltung und Energie verbessern. Praktisch für zwischen Kita‑Bringen, Haushalt und Arbeit – die Anleitung kommt direkt per E‑Mail. Jetzt Gratis‑Report mit 17 Wunderübungen sichern
Gesellschaft muss Spielräume zurückerobern
Die Förderung von Bewegung ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe. Urbanisierung und Digitalisierung haben natürliche Spielräume schrumpfen lassen. Experten fordern strukturelle Antworten:
* Mehr Grünflächen und sichere Spielplätze in den Städten
* Verankerung von Bewegung in den Bildungsplänen der Kitas
* Starke Netzwerke, wie das Programm “Bundesliga bewegt” mit Profivereinen
Die Weichen für ein gesundes Leben werden früh gestellt. Investitionen in Bewegung sind Investitionen in die Zukunft – und entlasten langfristig das Gesundheitssystem.
