Studie: Zwei Wochen ohne mobiles Internet verjüngen das Gehirn
19.02.2026 - 01:33:12 | boerse-global.de
Eine zweiwöchige Pause vom mobilen Internet kann die Konzentrationsfähigkeit um bis zu zehn Jahre steigern. Das zeigt eine neue Studie, die aktuell für Diskussionen sorgt. Gleichzeitig nutzen Jugendliche ihre Smartphones erstmals weniger – und sind zufriedener.
Die bahnbrechende Zwei-Wochen-Formel
Forscher um Castelo blockierten in einem Experiment bei 467 Teilnehmern zwei Wochen lang den mobilen Internetzugang auf dem Smartphone. Telefonie und stationäres Internet blieben erlaubt. Das Ergebnis: Die kognitive Leistungsfähigkeit der Probanden verbesserte sich signifikant.
Die Studie, veröffentlicht im Fachjournal PNAS Nexus, macht die ständige potenzielle Unterbrechung für den Effekt verantwortlich. Nicht der konsumierte Inhalt, sondern die permanente Alarmbereitschaft des Gehirns sei das Problem. Sobald diese Quelle versiegt, erhole sich die Konzentration direkt – selbst bei Teilnehmern, die sich nicht strikt an die Vorgaben hielten.
So holen Sie sich den Fokus zurück
Ein kompletter Verzicht ist für viele unrealistisch. Doch Experten haben alltagstaugliche Methoden entwickelt. Besonders im Fokus steht die „Take Five“-Methode der Psychiaterin Dr. Evita Singh. Ihr Konzept basiert auf fünf Säulen:
* Häufige Pausen einlegen
* Aktive Beschäftigung mit nur einer Aufgabe
* Minimierung von Ablenkungen
* Eliminierung von Multitasking
* Fünf Minuten zur Neufokussierung nutzen
Die Empfehlung lautet, „Deep Work“-Phasen zu schaffen. Legen Sie das Smartphone in einen anderen Raum oder aktivieren Sie den Flugmodus. So simulieren Sie den Erholungseffekt der Studie zumindest stundenweise.
Wer seine Konzentration gezielt steigern möchte, findet konkrete Übungen und einen einfachen Selbsttest im kostenlosen Report „Gehirntraining leicht gemacht“. Der Gratis-Ratgeber liefert 11 alltagstaugliche Übungen, 7 Praxis-Tipps und sofort umsetzbare Mini-Übungen — ideal als Ergänzung zur „Take Five“-Methode. Gratis-Report: Gehirntraining leicht gemacht herunterladen
Jugendliche machen es vor: Weniger ist mehr
Interessanterweise vollzieht die junge Generation diesen Wandel bereits. Daten der „Mental Health Days-Studie 2025“ zeigen eine Trendwende: Jugendliche nutzten ihr Smartphone täglich erstmals 31 Minuten weniger als zuvor.
Laut Experten korreliert dieser Rückgang mit einer steigenden Lebenszufriedenheit. Ein bewussterer Umgang mit digitalen Medien stärkt demnach nicht nur die Psyche, sondern legt die Basis für bessere Leistungen. Für Erwachsene bedeutet das: Digital Detox ist kein Verzicht, sondern ein Gewinn an Lebensqualität.
Was bedeutet das für die Arbeitswelt?
Die neuen Erkenntnisse fallen in eine Zeit des Umbruchs. Studien zur Vier-Tage-Woche belegten bereits: Weniger Arbeitszeit bei höherem Fokus führt zu besseren Ergebnissen und weniger Burnout.
Die aktuelle Studie liefert das neurologische Puzzleteil dazu. Produktivität wird zur Frage der Ressource Aufmerksamkeit. Wenn ständige Erreichbarkeit diese beschädigt, verliert die bloße Anwesenheit im Büro an Wert. Künftig könnten Unternehmen „Offline-Zeiten“ daher aktiv fördern – als Teil der betrieblichen Gesundheitsvorsorge.
Wenn du diese Nachrichten liest, haben die Profis längst gehandelt. Wie groß ist dein Informationsrü
An der Börse entscheidet das Timing über Rendite. Wer sich nur auf allgemeine News verlässt, kauft oft dann, wenn die größten Gewinne bereits gemacht sind. Sichere dir jetzt den entscheidenden Vorsprung: Der Börsenbrief 'trading-notes' liefert dir dreimal wöchentlich datengestützte Trading-Empfehlungen direkt ins Postfach. Agiere vor der breiten Masse – 100% kostenlos und fundiert.
Jetzt abonnieren .
