Studie: Gehirntraining senkt Alzheimer-Risiko um 25 Prozent

Eine Langzeitstudie zeigt, dass gezieltes Training der Verarbeitungsgeschwindigkeit das Demenzrisiko um 25 Prozent reduzieren kann. Experten warnen jedoch vor überzogenen Erwartungen an kommerzielle Apps.

Eine Langzeitstudie zeigt, dass gezieltes Denkgeschwindigkeitstraining das Alzheimer-Risiko signifikant senken kann. Die Ergebnisse entfachen die Debatte um die Wirksamkeit von Gehirnjogging neu. Doch führende Neurowissenschaftler warnen weiterhin vor überzogenen Erwartungen an kommerzielle Apps.

Die Studie lief über 20 Jahre und beobachtete mehr als 2.800 Teilnehmer ab 65 Jahren. Das Ergebnis: Personen, die ein spezielles Training zur Verarbeitungsgeschwindigkeit absolvierten, hatten ein um 25 Prozent geringeres Risiko, in den folgenden zwei Jahrzehnten an Alzheimer zu erkranken.

Ein spezielles Training mit Langzeitwirkung

Das erfolgreiche Programm trainierte die schnelle und geteilte Aufmerksamkeit. Die Probanden absolvierten bis zu zehn Sitzungen. Ein Teil der Gruppe erhielt zusätzliche Auffrischungseinheiten nach einem und drei Jahren.

Gerade diese Gruppe mit den „Booster-Sessions“ profitierte am deutlichsten vom reduzierten Demenzrisiko. Die Forscher schlussfolgern, dass ein solches Training die Erkrankung zumindest hinauszögern könnte.

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Die Studie zeigt, dass gezieltes Gehirntraining unter bestimmten Bedingungen wirkt. Wer wissen möchte, welche Übungen wirklich alltagstauglich sind und wie man Konzentration sowie Gedächtnis stärkt, findet im kostenlosen Report 11 einfache Übungen, 7 wichtige Tipps und einen Selbsttest zur Einschätzung des eigenen Risikos. Jetzt kostenlosen Report „Gehirntraining leicht gemacht“ herunterladen

Dennoch betonen Experten: Diese Ergebnisse gelten für eine sehr spezifische Trainingsform. Sie lassen sich nicht einfach auf alle kommerziellen Gehirnjogging-Apps übertragen.

Die große Skepsis der Wissenschaft

Die wissenschaftliche Gemeinschaft bleibt skeptisch gegenüber den Werbeversprechen der milliardenschweren Gehirntrainings-Industrie. Ein zentraler Kritikpunkt ist der fehlende Nachweis für den „Transfer-Effekt“.

Verbessert man sich in einem Spiel, heißt das noch lange nicht, dass man im Alltag besser Probleme löst oder sich Dinge besser merken kann. Vor einigen Jahren unterzeichneten über 70 führende Forscher eine Konsenserklärung.

Darin kritisieren sie die „überzogenen und irreführenden Behauptungen“ der Branche, die Ängste älterer Menschen ausnutzten. Echte Beweise für einen Schutz vor kognitivem Verfall durch Gehirnspiele gebe es nicht.

Nicht jedes Spiel ist gleich wirkungslos

Die Forschung zeigt jedoch auch: Die Art des Spiels ist entscheidend. Während einfache Rätsel-Apps oft nur bekanntes Wissen abfragen, können komplexe Videospiele das Gehirn vielfältig fordern.

• Studien mit Kindern zeigten: Wer mehr als der Durchschnitt spielte, konnte seinen IQ über zwei Jahre leicht steigern.
• Strategiespiele fördern Planungsfähigkeit und logisches Denken.
• Action-Spiele schulen Reaktionsgeschwindigkeit und visuelle Aufmerksamkeit.

Einige Untersuchungen deuten sogar auf strukturelle Veränderungen im Gehirn nach intensivem Spielen hin.

Gehirntraining ist nur ein Puzzleteil

Die neue Studie liefert ein wichtiges Puzzleteil. Sie zeigt, dass gezieltes Training unter bestimmten Bedingungen wirken kann. Sie entkräftet aber nicht die grundsätzliche Kritik an pauschalen Heilsversprechen.

Experten betonen: Geistige Aktivität ist nur eine Säule der kognitiven Gesundheit. Der größte Schutz vor Demenz im Alter kommt von einem ganzheitlichen Lebensstil.

Dazu gehören:
* Regelmäßige körperliche Bewegung
* Eine ausgewogene Ernährung
* Die Kontrolle von Risikofaktoren wie Bluthochdruck
* Soziale Aktivitäten und das Erlernen neuer Fähigkeiten

Die Zukunft liegt wahrscheinlich nicht in einer Wunder-App, sondern in integrierten, personalisierten Ansätzen. Online-Spiele können eine unterhaltsame Ergänzung sein – ein Garant gegen Alzheimer sind sie nicht.

@ boerse-global.de