Multivitamine bremsen das zelluläre Altern

Eine groß angelegte Studie zeigt, dass tägliche Multivitaminpräparate das zelluläre Altern messbar um durchschnittlich vier Monate verzögern können.

Eine neue Studie zeigt: Tägliche Multivitamine können das biologische Altern messbar verlangsamen. Forscher der Harvard-Universität und des Mass General Brigham fanden in einer groß angelegten Untersuchung heraus, dass handelsübliche Präparate den Alterungsprozess auf Zellebene um Monate verzögern können. Die Ergebnisse wurden diese Woche im Fachjournal Nature Medicine veröffentlicht.

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Epigenetische Uhren liefern harte Daten

Die bahnbrechenden Erkenntnisse stammen aus der sogenannten COSMOS-Studie. Über zwei Jahre hinweg beobachteten die Wissenschaftler knapp 1.000 gesunde Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren. Eine Gruppe nahm täglich ein Multivitaminpräparat ein, eine andere ein Placebo.

Um den Effekt zu messen, analysierten die Forscher Blutproben auf DNA-Methylierung. Diese „epigenetischen Uhren“ zeigen das wahre, biologische Alter einer Zelle – unabhängig vom Geburtsdatum. Sie gelten als präziser Indikator für den tatsächlichen Gesundheitszustand.

Verjüngungseffekt entspricht vier Monaten

Das Ergebnis ist eindeutig: Bei den Multivitamin-Nutzern verlangsamte sich das biologische Altern in allen fünf gemessenen epigenetischen Modellen signifikant. Im Schnitt entsprach der Effekt einer Verjüngung um etwa vier Monate im Vergleich zur Placebo-Gruppe.

Besonders stark profitierten Teilnehmer, deren biologisches Alter zu Studienbeginn bereits höher lag als ihre Lebensjahre. Interessanterweise zeigte ein parallel getesteter Kakaoextrakt, reich an Flavanolen, keine vergleichbare Wirkung. Die Anti-Aging-Wirkung scheint spezifisch für die Vitamine und Mineralstoffe zu sein.

Trend zu gezieltem Wohlbefinden

Die Studie trifft den Nerv der Zeit. Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel entwickelt sich weg vom Gießkannenprinzip hin zu gezielten Lösungen für „positives Altern“. Verbraucher fragen zunehmend nach wissenschaftlich fundierten, transparenten Produkten.

Experten betonen jedoch: Multivitamine sind kein Freifahrtschein für eine ungesunde Lebensweise. Sie können eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen, sondern allenfalls ergänzen. Vor allem im höheren Alter, wenn die Nährstoffaufnahme nachlässt, könnten sie aber einen schützenden Effekt entfalten.

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Milliardenmarkt erhält Rückenwind

Die neuen Daten dürften dem ohnehin boomenden Markt weiteren Schub verleihen. Analysten schätzen das globale Volumen für Rohstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln in diesem Jahr auf rund 18,5 Milliarden US-Dollar. Bis 2034 könnte sich dieser Wert nahezu verdoppeln.

Branchenbeobachter sehen in der Studie einen Meilenstein. Endlich liefern objektive, epigenetische Daten handfeste Belege für eine Wirkung, die lange kontrovers diskutiert wurde. Das stärkt das Vertrauen der Verbraucher – und setzt gleichzeitig neue Maßstäbe für Qualität und Transparenz.

Was kommt als Nächstes?

Die Forscher planen bereits Folgestudien. Eine zentrale Frage: Hält der Verjüngungseffekt auch nach dem Absetzen der Präparate an? Oder ist eine lebenslange Einnahme nötig? Zudem soll geklärt werden, ob sich die zellulären Veränderungen auch in spürbaren Alltagsvorteilen niederschlagen.

Für gesundheitsbewusste Menschen bleibt eine klare Botschaft: Eine gezielte, vernünftig dosierte Ergänzung kann den Körper auf Zellebene länger jung halten. Die Ära der evidenzbasierten Nahrungsergänzung hat gerade erst begonnen.