KI und Wearables revolutionieren Senioren-Fitness

Forscher entwickeln KI-gestützte Programme mit Aktivitätstrackern, um ältere Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren. Der wachsende Age-Tech-Markt adressiert den weit verbreiteten Bewegungsmangel.

Digitale Gesundheitslösungen mit KI und Wearables sollen die Fitness älterer Menschen verbessern. Forscher der Arizona State University (ASU) stellten auf der AAAS-Jahrestagung diese Woche entsprechende Programme vor. Sie kombinieren Aktivitätstracker mit virtuellem Coaching, um Senioren zu mehr Bewegung zu motivieren.

KI wird zum Personal Trainer für Senioren

Das vorgestellte I-PASS-Programm richtet sich speziell an weniger aktive, alleinlebende Menschen über 60. Wearables messen die Aktivität, während eine KI individuelle Trainingspläne erstellt und als Motivationscoach agiert. Studien zeigen: Solche Systeme steigern nicht nur die Bewegung, sondern verbessern auch Stimmung und Kommunikation.

Der Ansatz trifft den Nerv der Zeit. Das American College of Sports Medicine sieht Fitness für Ältere und Wearable-Technologie unter den Top-Trends 2026.

Bewegungsmangel im Alter ist weit verbreitet

Die Notwendigkeit für solche Innovationen ist groß. Aktuelle deutsche Daten belegen:
* Nur 43 % der 65- bis 79-Jährigen erreichen die WHO-Empfehlungen für Ausdaueraktivität.
* Bei den über 80-Jährigen sind es sogar nur 25 %.
* Mit Einbezug der Kraftübungen sinken die Werte weiter.

Dabei ist regelmäßige Bewegung entscheidend für Selbstständigkeit. Sie reduziert das Risiko für Stürze, Herzprobleme und Muskelabbau.

Einfache Übungen für zu Hause

Auch ohne Hightech kann jeder Senior aktiv werden. Experten empfehlen diese Grundübungen für den Alltag:

• Für Kraft: Stuhl-Kniebeugen (Aufstehen ohne Armhilfe) oder Wadenheben im Stand stärken die Beinmuskulatur.
• Für Gleichgewicht: Der Einbeinstand an der Wand oder am Stuhl schult die Balance und beugt Stürzen vor.
• Für Beweglichkeit: Sanftes Armkreisen oder Knieanheben im Sitzen halten die Gelenke geschmeidig.

Wichtig: Immer eine sichere Umgebung schaffen und bei Unsicherheit ärztlichen Rat einholen.

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„Age-Tech“ wird zum Milliardenmarkt

Die ASU-Forschung ist Teil des wachsenden „Age-Tech“-Marktes. Angesichts der alternden Weltbevölkerung setzen immer mehr Unternehmen auf digitale Lösungen für Senioren. Vom Sturzsensor im Smart Home bis zur Medikamenten-Erinnerungs-App entsteht ein vernetztes, proaktives Betreuungsumfeld.

Auch Fitness-Apps, einst Domäne der Jungen, passen ihre Angebote nun an die Sicherheits- und Fitnessbedürfnisse älterer Nutzer an.

Smarte Fitness auf Rezept?

Die Entwicklung könnte digitale Gesundheitsanwendungen (DiGAs) für Senioren voranbringen. Könnten KI-Coaches und vernetzte Wearables bald Teil der regulären Versorgung werden? Gesundheitsversicherer beobachten das Potenzial für kosteneffiziente Prävention genau.

Die größte Herausforderung bleibt die Benutzerfreundlichkeit. Die Technologie muss einfach und intuitiv sein, um auch digital weniger erfahrene Senioren zu erreichen und die Lücke zwischen Innovation und Alltag zu schließen.

@ boerse-global.de