Taiji gegen Schlafstörungen: Ebenso wirksam wie Verhaltenstherapie
21.06.2026 - 03:49:23 | boerse-global.de
Die chinesische Bewegungskunst gilt als ebenso effektiv wie eine kognitive Verhaltenstherapie – das zeigt eine aktuelle Publikation der Fachzeitschrift „Chinesische Medizin / Chinese Medicine“ (Springer Medizin).
Von der Forschung bestätigt
Die Fachliteratur untersucht regelmäßig die therapeutischen Potenziale der Bewegungskünste. Neben Taiji stehen dabei auch Qigong, Akupunktur oder die manuelle Therapie Tuina im Fokus. Die Forschung konzentriert sich vor allem auf die langfristige Stabilisierung des Wohlbefindens durch regelmäßige Anwendung dieser Methoden.
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Tradition trifft auf moderne Lehre
In Berlin gibt es erfahrene Lehrkräfte, die diese Künste vermitteln. Jens Behrens leitet die JING DAO-Kampfkunstschule mit über 45 Jahren Erfahrung. Er unterrichtet Taiji, Qigong, Wushu und Meditation – unter anderem in der Berliner Tanzbasis.
Die institutionelle Landschaft steht jedoch vor Herausforderungen. Die Kampfkunstschule sucht derzeit neue Räumlichkeiten mit etwa 80 Quadratmetern Fläche sowie Sanitär- und Umkleidebereichen. Solche spezialisierten Schulen bilden die Basis für eine fundierte Ausbildung, die über reine Fitnessaspekte hinausgeht.
Bewegung im öffentlichen Raum
Parallel zu stationären Schulen etablieren sich flexible Kursformate im öffentlichen Raum. In Bernau machen verschiedene Programme Taiji und Yoga einem breiteren Publikum zugänglich. Michael Pierdzig leitet dort Kurse unter dem Titel „Taiji der innere Weg“ – sowohl im Jugendzentrum Frischluft als auch bei der Initiative „Sport im Park“. Ein Training unter freiem Himmel ist für den 27. Juni am Stadtgärtnerhaus geplant.
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Ergänzt wird das Angebot durch spezialisierte Kurse. Deike Damas bietet im Zentrum Wohlklang ein ganzheitliches Beckenbodentraining auf Yoga-Basis an. Weitere Angebote in der Region:
- Ein Bewegungskurs für Personen im Pflegealltag – freitags im Begegnungszentrum „Aufwind“
- Sanfte Gymnastik für Einsteiger unter der Leitung von Christina Schmeling
- Selbstverteidigung und Fitness am 25. Juni im Stadtpark Bernau
- Yoga für verschiedene Zielgruppen am 26. Juni ebenfalls im Stadtpark
Die Entwicklung zeigt einen klaren Trend: Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirksamkeit von Bewegungskünsten werden zunehmend mit praxisnahen, regionalen Trainingsmöglichkeiten verknüpft.
