Stressbewältigung: Capacitar-Methode kombiniert Bewegung und Atemtechniken

Die Capacitar-Methode verbindet Bewegung und Atmung zur Stressreduktion. Diakonie präsentiert auf der Landesgartenschau weitere soziale Angebote.

Im Kirchenpavillon lernen Besucher ab heute konkrete Methoden zur Stressbewältigung.

Im Mittelpunkt steht die Methode „Capacitar“. Sie kombiniert sanfte Bewegungen mit Atemtechniken und soll helfen, innere Ruhe zu finden und das Energieniveau zu stabilisieren. Die Übungen sind bewusst einfach gehalten – gedacht als Werkzeug für den Alltag.

Die Trainingseinheiten finden heute um 13:00 Uhr sowie am Samstag um 16:00 Uhr statt. Jeweils eine Stunde Zeit, um die Techniken zu erlernen.

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Diakonie nutzt die Bühne

Die Capacitar-Übungen sind Teil eines größeren Programms des Diakonischen Werks. Die Organisation nutzt die Landesgartenschau als Plattform, um verschiedene Beratungsangebote vorzustellen.

Am 8. Juni dreht sich alles um Erziehungsberatung – von Trotzalter über Pubertät bis zum Medienkonsum. Einen Tag später folgt die Jugendhilfe: Die Diakonie präsentiert Konzepte für betreutes Wohnen und Ausbildungbegleitung. Am 11. Juni stellen dann die Wärmestube und die Tafel ihre Arbeit vor.

Die Botschaft dahinter: Stressbewältigung funktioniert nicht isoliert. Sie braucht ein Umfeld aus sozialer Sicherheit und familiärer Unterstützung.

Mehr als nur ein Trend

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Das wachsende Interesse an Resilienz zeigt sich auch in anderen regionalen Veranstaltungen. Vom 9. bis 13. Juni finden in Thüringen sieben von 15 deutschen Satellitenevents des „New European Bauhaus“ statt. In Erfurt, Weimar, Suhl und Leinefelde-Worbis geht es um nachhaltiges Bauen und Kreislaufwirtschaft – Themen, die indirekt die Lebensqualität betreffen.

Auch anderswo setzt man auf mentale Gesundheit. Ein schamanischer Heilkreis in Magdeburg am 10. Juni oder der „Tag des Gartens“ in Braunschweig am 13. Juni verbinden ökologische Themen mit Entspannungselementen.

Die Botschaft ist klar: Die Förderung individueller Ressourcen ist kein Nischenthema mehr – sie wird zum festen Bestandteil moderner Regionalentwicklung.