Sommerstress: Psychiater warnt vor Überplanung der Freizeit
27.06.2026 - 00:09:37 | boerse-global.de
Doch für viele werden sie zur Belastungsprobe: Überplanung der Freizeit, extreme Temperaturen, dazu der Druck, jede Minute genießen zu müssen. Fachleute sprechen von „Sommerstress“ – und raten zu mehr Gelassenheit.
Meditationsprojekt an Berliner Schulen geplant
Ein besonders drängendes Thema ist die psychische Gesundheit junger Menschen. Die Christiane Schuhmann Stiftung hat die Berliner Bildungssenatorin Günther-Wünsch eingeladen, ein Pilotprojekt zur Transzendentalen Meditation an Schulen zu prüfen. Hintergrund: Eine aktuelle Berliner Gewaltstudie belegt eine Zunahme von Gewalt an Bildungseinrichtungen.
Die Stiftung verweist auf wissenschaftliche Untersuchungen und die EU-Projekte EUROPE und FRIENDS, die diese Form der Meditation empfehlen. Ziel ist es, durch bewusste Entspannungstechniken das soziale Klima zu verbessern und die psychische Gesundheit von Schülern zu fördern.
Psychiater warnt vor Überfrachtung der Freizeit
Der Psychiater Dr. Andreas Hagemann warnt vor der Tendenz, die Sommermonate mit Terminen zu überfrachten. Ein Übermaß an geplanten Aktivitäten könne den Erholungseffekt ins Gegenteil verkehren. Seine Gegenstrategien: mehr Spontanität, bewusste Pausen und gelegentlicher Smartphone-Verzicht.
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Besonders Bewegung im Freien gilt als wirksames Mittel gegen Sommerstress – sie regt die Produktion von Vitamin D und Dopamin an. Im Wiener Otto Wagner Areal läuft deshalb bis zum 31. August ein Bewegungsprogramm mit Yoga, ab Juli kommt Rückentraining dazu. Ergänzt wird das Angebot durch ein Kammermusik-Festival und Sommerkino im August.
Gesundheitswanderungen und kreative Workshops
Auch für Menschen in belastenden Lebenssituationen gibt es Angebote. In Potsdam finden regelmäßige Gesundheitswanderungen für Menschen mit Demenz und deren Angehörige statt. Die sechs Kilometer langen Touren am jeweils letzten Samstag im Monat – am 27. Juni und 25. Juli – sollen Austausch fördern und die Mobilität stärken.
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Für Kinder und Jugendliche setzen kommunale Träger auf kreative Arbeit als Ausgleich zum Schulalltag. Das Museum Reinickendorf bietet in den Sommerferien Workshops zu Naturhandwerk, Bienen und Töpfern an. Ein spezieller Workshop zum Thema „Female Body Image“ am 7. August richtet sich an Jugendliche ab zehn Jahren und fördert ein gesundes Selbstbild.
Hitzeschutz bei Großveranstaltungen
Die aktuelle Wetterlage mit Temperaturen von bis zu 40 Grad beeinflusst die Durchführung von Freizeitangeboten massiv. Beim Kessel Festival in Stuttgart am 26. und 27. Juni wurden die Hitzeschutzmaßnahmen ausgeweitet: Zusätzliche Trinkwasserstellen, Wassersprinkler und erweiterte Schattenbereiche sollen die erwarteten 30.000 Besucher pro Tag schützen.
Andere Veranstaltungen mussten angepasst werden. Das für den 28. Juni geplante Stuttgarter Kinderfest wurde wegen prognostizierter 37 Grad abgesagt. Beim 35. Bärenfest in Bernhausen wurden kulturelle Aktivitäten wie eine Radtour in den September verschoben. Experten raten in Hitzeperioden zur Nutzung von „Wasseroasen“ im städtischen Raum – etwa den historischen Brunnenanlagen in der Wilhelma Stuttgart. Das senkt die physische Belastung und stabilisiert das mentale Wohlbefinden.
