Shilajit: Schwermetall-Belastung überwiegt gesundheitliche Vorteile

Das Naturprodukt Shilajit zeigt in Studien positive Effekte, doch Verbraucherschützer warnen vor gefährlichen Schwermetallbelastungen.

Das Naturprodukt Shilajit verspricht zahlreiche gesundheitliche Vorteile – doch Experten warnen vor erheblichen Sicherheitsrisiken. Die bräunlich-schwarze Substanz, auch als Mumijo bekannt, stammt vorwiegend aus dem Himalaya-Gebirge und besteht zu etwa 80 Prozent aus Huminstoffen sowie 20 Prozent Mineralien. Trotz jahrhundertealter Tradition in der Naturheilkunde zeichnet die aktuelle wissenschaftliche Bewertung ein zwiespältiges Bild.

Chemische Komplexität erschwert Bewertung

Ein zentrales Problem bei der Beurteilung von Shilajit ist seine komplizierte chemische Zusammensetzung. Eine Studie polnischer und australischer Forscher aus dem Jahr 2023 stellte fest, dass eine umfassende chemische Analyse des Produkts bislang nicht vorliegt. Diese fehlende Standardisierung macht es nahezu unmöglich, die physiologischen Wirkungen verlässlich zu beurteilen.

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Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat zudem keine ausreichenden Belege für gesundheitsbezogene Aussagen zu Fulvinsäure anerkannt – einem der Hauptbestandteile von Shilajit. Damit bleibt das Mittel in der EU rechtlich neben vielen anderen Naturprodukten ohne offizielle Gesundheitszulassung eingeordnet.

Hormonelle und kognitive Effekte: Was die Forschung zeigt

Mehrere Studien haben spezifische Wirkungen von Shilajit auf verschiedene Gesundheitsbereiche untersucht:

Männliche Hormongesundheit: Bereits 2010 zeigte eine Untersuchung mit 28 Männern einen signifikanten Anstieg des Testosteronspiegels nach der Einnahme.

Weibliche Sexualfunktion: Eine 2023 veröffentlichte Studie mit 43 Frauen deutete auf eine Verbesserung der sexuellen Funktionen hin.

Knochendichte: Im Jahr 2022 beobachteten Forscher bei 60 Frauen zwischen 45 und 65 Jahren mit Osteopenie, dass Shilajit den Knochenabbau verlangsamen konnte.

Neurologische Forschung: Eine 2011 im Journal of Alzheimer's Disease veröffentlichte Studie untersuchte das kognitive Potenzial von Fulvinsäure. Die Wissenschaftler stellten fest, dass die Säure die Verklumpung von Tau-Proteinen hemmen kann – ein Prozess, der mit der Entstehung von Alzheimer in Verbindung gebracht wird.

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Warnungen vor Schwermetallbelastung

Trotz dieser vielversprechenden Ansätze warnen Verbraucherschutzorganisationen eindringlich vor dem Konsum von Shilajit. Ein Hauptproblem: Es fehlen Langzeitdaten zu den Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Zudem besteht ein Risiko von Wechselwirkungen mit konventionellen Medikamenten, was für Patienten unter laufender Behandlung gefährlich werden kann.

Besonders brisant ist die Umweltbelastung. Da Shilajit aus natürlichen Gesteinsformationen gewonnen wird, ist es häufig mit Schwermetallen kontaminiert. Analysen haben in verschiedenen Proben Blei, Arsen, Quecksilber und Cadmium nachgewiesen. Verbraucherschützer betonen, dass das Fehlen strenger Qualitätskontrollen dazu führen kann, dass Anwender giftige Substanzen aufnehmen – mit möglicherweise gravierenden Folgen für die Gesundheit.