Rückenschmerzen: Haltungskontrolle schlägt reines Core-Training

Studie vergleicht Core- und Haltungskontrolltraining bei Rückenschmerzen. Haltungstraining verbessert zusätzlich die Körperwahrnehmung.

Zwei Trainingsmethoden stehen besonders im Fokus – und eine hat die Nase vorn.

Core-Training oder Haltungskontrolle?

Eine aktuelle Studie mit 51 Frauen zeigt: Beide Methoden helfen. Core-Stabilitäts-Training (CST) und Haltungskontrolltraining (PCT) reduzieren Schmerzen und körperliche Beeinträchtigungen signifikant.

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Die Forscher nutzten standardisierte Fragebögen wie den Oswestry Disability Index und die Visuelle Analogskala. Der entscheidende Unterschied: Das Haltungskontrolltraining verbesserte zusätzlich die Propriozeption – also die Körperwahrnehmung. Ein klarer Vorteil gegenüber dem reinen Core-Training.

Kombi-Therapie für den Rücken

Noch besser wirkt offenbar die Mischung. Bei myofaszialen Schmerzsyndromen zeigt sich: Physiotherapie plus Mikrostromtherapie schlägt die reine Physiotherapie. Die Patienten berichten von stärkerer Schmerzlinderung und besserer Beweglichkeit.

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Akupunktur auf dem Vormarsch

Die Nadel-Therapie hat ihren Platz in der Schmerzmedizin gefunden. In Italien etwa ist sie seit 2025 fester Bestandteil des Leistungskatalogs. Der italienische Gesundheitsdienst hat Leitlinien akkreditiert, die Akupunktur bei chronischen Rückenschmerzen, Migräne und Tumorschmerzen empfehlen.

Die wissenschaftliche Basis wächst rasant: Rund zehn Prozent mehr Studien pro Jahr – insgesamt über 20.000 Publikationen. Die Methode gilt längst als evidenzbasierte Behandlung.