Reiseübelkeit: Akupressurpunkt P6 liegt drei Querfinger über dem Handgelenk
Veröffentlicht am: 14.11.2026 um 05:21 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Aktuelle Ratgeberpublikationen widmen sich verstärkt Methoden zur Selbstbehandlung alltäglicher Beschwerden wie Rückenschmerzen, Augenermüdung oder Erkältungssymptomen, die etwa durch Klimaanlagen ausgelöst werden. Dabei rückt insbesondere die gezielte Akupressur an spezifischen Körperstellen in den Fokus.
Fachbeiträge beleuchten das Spektrum von manuellen Drucktechniken über Akupressurmatten bis hin zu professionellen Massagen, ordnen deren Nutzen ein und betonen zugleich die gesundheitlichen Grenzen der Selbstanwendung.
Manuelle Druckpunkte bei Reisebeschwerden
Ein bekanntes Anwendungsfeld für manuelle Akupressur ist die Reisekrankheit. Ein Ratgeber vom 12. November 2026 beschreibt in diesem Zusammenhang den Druck auf den Akupunkturpunkt Neiguan, auch als P6 bezeichnet.
Dieser Punkt liegt drei Querfinger über der Handgelenksfalte zwischen zwei Sehnen. Die Maßnahme diene zur Unterstützung bei Reiseübelkeit, wenngleich der wissenschaftliche Wirksamkeitsbeleg begrenzt und die Studienlage widersprüchlich sei.
Ergänzend zur Druckpunktstimulation raten Fachleute zu begleitenden Verhaltensmaßnahmen: Reisende sollten den Blick in Fahrtrichtung oder in die Ferne richten, auf Bildschirmnutzung verzichten, leichte Kost zu sich nehmen und für ausreichend Schlaf sorgen.
Die Selbstfürsorge ersetze jedoch keine medizinische Abklärung. Bei akuten Warnzeichen wie plötzlichen starken Kopfschmerzen, Lähmungserscheinungen, Sprachstörungen, Doppelsehen, Brustschmerzen, Atemnot oder Bewusstseinsveränderungen sei unverzüglich ärztliche Hilfe einzuholen.
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Einsatz von Akupressurmatten im Alltag
Für die Heimanwendung erfreuen sich Akupressurmatten wachsender Beliebtheit. Ein entsprechender Ratgeber vom 13. November 2026 erläutert, dass diese Matten über Druckpunkte wirken, Stresshormone senken und die Durchblutung anregen können.
Vorgeschlagen wird eine tägliche Anwendung im Nacken- und Schulterbereich von 15 bis 30 Minuten, auf dem Rücken von 20 Minuten und an den Beinen von 10 bis 15 Minuten. Bei Stress sei die Nutzung jederzeit möglich, besonders vor dem Einschlafen, wobei sich spürbare Effekte meist erst nach mehreren Sitzungen einstellen.
Ein Praxis-Leitfaden vom 13. November 2026 stellt klar, dass Akupressurmatten mit Kunststoffspitzen keine Medizinprodukte darstellen und keine Heilversprechen abgeleitet werden dürfen, da die Studienlage begrenzt sei.
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Für den Einstieg am Rücken werden zunächst 5 bis 10 Minuten empfohlen, was später auf 15 bis 20 Minuten und maximal 30 Minuten gesteigert werden könne. Bei der Anwendung an den Füßen genügen demnach 2 bis 5 Minuten. Am Nacken sollte ein Kissen achtsam genutzt werden, um starken Druck auf die Halswirbelsäule zu vermeiden.
Treten Symptome wie Schwindel, Taubheit oder ausstrahlende Schmerzen auf, müsse die Anwendung abgebrochen und ärztlicher Rat eingeholt werden. Vorsicht sei generell bei offenen Wunden, Hauterkrankungen, Kreislaufproblemen und in der Schwangerschaft geboten.
Vergleich zur professionellen Massage
Neben der Selbstbehandlung spielen professionelle Massagen eine zentrale Rolle bei Verspannungen. Eine Übersicht vom 13. November 2026 listet zehn gängige Massageformen auf, darunter die klassische Massage, Thai-Massage, Aromaöl-, Hot-Stone-, Fußreflexzonen-, Kräuterstempel-, Lomi-Lomi-, Shiatsu-, Ayurveda- und Gesichtsmassagen.
Typische Sitzungen dauern 30, 60 oder 90 Minuten, wobei eine 60-minütige Ganzkörpermassage als geeigneter Einstieg gilt. Auch hier gilt: Reine Wellness-Massagen ersetzen keine medizinische Behandlung bei Schmerzen, Verletzungen oder während einer Schwangerschaft.
In einer Gegenüberstellung vom 14. November 2026 wird die Anschaffung einer Akupressurmatte ab etwa 20 Euro für die Selbstanwendung zu Hause professionellen Massagen gegenübergestellt. Letztere erfordern Termine sowie Anfahrten und kosten pro Behandlung ab etwa 30 Euro aufwärts.
Während Matten für leichte Verspannungen und Stressbewältigung gedacht sind und meist 10 bis 30 Minuten täglich oder mehrmals pro Woche genutzt werden, bleibt die professionelle Massage das Mittel der Wahl bei komplexeren oder chronischen Beschwerden.
