Lymphmassage im Gesicht: Schwellungen bessern sich oft nach zwei bis vier Wochen
Veröffentlicht am: 16.10.2026 um 07:39 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Manuelle Techniken wie Gesichtsmassagen und Akupressur gewinnen in der täglichen Pflege und der komplementären Anwendung an Bedeutung. Entsprechende Anleitungen zielen darauf ab, die lokale Durchblutung anzuregen, Schwellungen im Gewebe abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Fachleute und Berichte zeigen auf, welche Griffe angewendet werden können, welche Reizpunkte im Fokus stehen und wo die physiologischen Grenzen dieser Methoden liegen.
Gezielte Abläufe gegen morgendliche Schwellungen
Ein verbreiteter Ansatz zur Reduktion morgendlicher Gewebeflüssigkeit umfasst strukturierte Grifffolgen. In entsprechenden Anleitungen wird zur Behandlung von Stirnfalten empfohlen, die Stirn von der Mitte der Augenbrauen fünfmal nach oben und anschließend fünfmal von der Mitte nach außen zu streichen.
Zur Minderung feiner Augenfältchen folgt eine Bewegung von der Augenbrauenmitte zu den Schläfen, die ebenfalls fünfmal wiederholt wird. An den Schläfen selbst werden jeweils fünf kreisende Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt.
Gegen Augenringe und Schwellungen empfiehlt sich das Auflegen zuvor warm geriebener Hände auf die Augenpartie, gefolgt von einem sanften Ausstreichen vom inneren zum äußeren Augenwinkel.
Ein weiterer Punkt liegt im Bereich von der Unterlippe bis zu den Mundwinkeln: Das Hochschieben dieses Areals soll unterstützend bei Stauungen und Wassereinlagerungen wirken. Fachberichte weisen darauf hin, dass fehlerhafte Techniken wie übermäßige Hautdehnung oder zu starker Druck kontraproduktiv wirken und eine Erschlaffung des Gewebes beschleunigen können.
Druckpunkte der Gesichtsakupressur
Neben flächigen Streichungen nutzt die Gesichtsakupressur definierte Stimulationspunkte. Bei Augenmüdigkeit wird ein Punkt leicht oberhalb des inneren Augenwinkels angesetzt, während Schwellungen über die Innenseite der Augenbrauen adressiert werden.
Beidseits der Nasenflügel gesetzte Impulse dienen der Linderung von Nasenbeschwerden. Die Mitte der Schläfen wird bei Spannungskopfschmerzen und müden Augen stimuliert, während Druckpunkte außerhalb der Mundwinkel bei perioralen Falten zum Einsatz kommen.
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Zur Unterstützung bei einer verstopften Nase werden zwei Kernbereiche beschrieben: In der Mitte der Nasolabialfalte sowie in der Vertiefung neben den Nasenflügeln erfolgt eine Massage mit Zeige- oder Mittelfinger über jeweils 30 Sekunden im und gegen den Uhrzeigersinn für eine Gesamtdauer von ein bis zwei Minuten.
Bei stärkeren Beschwerden kann dies zwei- bis dreimal wiederholt werden. Ein weiterer Punkt liegt mittig zwischen den Augenbrauen, der etwa eine Minute sanft mit leichtem Reiben gedrückt wird; eine spürbare Wirkung soll nach rund 30 Sekunden eintreten.
Bei akuten Entzündungen, Verletzungen, Schwindel oder starken Schmerzen ist die Anwendung sofort zu stoppen. Hält eine Verstopfung länger als drei Tage an oder treten Eiter sowie Kopfschmerzen auf, ist ärztlicher Rat einzuholen.
Spezifische Pflege der Augenpartie
Hängende Augenwinkel, die auf einen altersbedingten Kollagenverlust zurückgehen, werden durch das vorsichtige Einklopfen einer erbsengroßen Menge Augencreme mit den Ringfingern gepflegt.
Anschließend führen Mittel- und Ringfinger dreimal pro Auge vom Augenwinkel zum inneren Winkel und weiter zur Schläfe. Trockenheitsfältchen wird mit einer V-Form aus Zeige- und Mittelfinger bei geschlossenen Augen begegnet, die dreimal für jeweils 10 bis 20 Sekunden gehalten wird.
Bei Tränensäcken und Flüssigkeitsstau empfiehlt sich morgens das Auflegen erwärmter Hände für 10 Sekunden mit anschließendem Punktdruck. Abends erfolgt das Auftragen von Creme mit drei Fingern vom inneren zum äußeren Winkel in drei Durchgängen. Zur Aufhellung von Augenringen dient eine spiralförmige Bewegung am Unterlid, gefolgt von einem dreisekündigen Druck am inneren Winkel und 100 bis 200 leichten Tippbewegungen.
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Einordnung der physiologischen Effekte
Untersuchungsdaten zu koreanischen Techniken, die den Lymphfluss anregen, zeigen bei zwei- bis dreiwöchentlicher Anwendung oft nach zwei bis vier Wochen eine Linderung von Schwellungen, wobei individuelle Unterschiede bestehen. Bei tiefgehenden Methoden wie der Bindegewebsmassage im Gesicht steht die kräftige Bearbeitung der Hautunterschicht im Fokus.
Ziel ist die Lösung von Spannungen in Stirn, Kiefer und Schläfen. Der erzielte Frischeeffekt ist temporär; eine dauerhafte Straffung oder eine nachhaltige Beseitigung von Falten wird durch manuelle Massagen nicht erreicht. Vorsicht ist bei Entzündungen, Lippenherpes, Schwangerschaft, Gefäßveränderungen oder nach Behandlungen mit Botulinumtoxin geboten.
Auch Kälteanwendungen reduzieren Schwellungen lediglich kurzfristig. Eine im International Journal of Oral and Maxillofacial Surgery veröffentlichte Untersuchung an 20 Frauen und Männern zeigte, dass eine 30-minütige Kühlung des Gesichts auf 18 Grad Celsius mittels eines medizinischen Kühlsystems zu einer deutlichen Vasokonstriktion der Gesichtsarterie und verringertem Blutfluss führte.
Sobald sich das Gewebe erwärmt, lässt dieser Effekt nach; dauerhafte strukturelle Veränderungen wie Porenverkleinerungen oder Kollagenneuaufbau sind klinisch nicht belegt.
