Kopfschmerzen: 40% der Erwachsenen leiden mehrmals monatlich
Veröffentlicht am: 19.09.2026 um 04:12 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne greifen Betroffene häufig auf verschiedene manuelle und physikalische Methoden zurück. Ratgeber und Fachberichte beschreiben dabei regelmäßig Ansätze wie Akupressur, gezielte Massagetechniken sowie unterschiedliche Temperaturanwendungen, um Beschwerden ohne oder begleitend zu Arzneistoffen zu behandeln. Da die Auslöser vielfältig sind, variieren die empfohlenen Maßnahmen je nach Schmerzform und Ursache.
Differenzierung der Schmerzarten und Grenzen der Selbstmedikation
Kopfschmerzen treten in der Bevölkerung sehr häufig auf. Laut einer Statista-Umfrage leiden knapp 40 Prozent der Erwachsenen mehrmals im Monat unter Kopfschmerzen. Medizinisch werden mittlerweile über 200 Kopfschmerzarten unterschieden. Zu den bekannten Risikofaktoren gehören Faktoren wie Dehydrierung, Stress, Lärm, Wetterwechsel sowie der Konsum von Alkohol oder Koffein.
Wie die DKV-Ärztin Solveig Haw darlegte, stellt der Spannungskopfschmerz die häufigste primäre Kopfschmerzform dar. Haw rät dazu, bei einer wiederholten Einnahme von Schmerzmitteln ab drei aufeinanderfolgenden Tagen ärztlichen Rat einzuholen.
Auch bei Migräne gibt es strikte Obergrenzen für Medikamente: Demnach sollten Triptane maximal an zehn Tagen im Monat eingenommen werden, während einfache Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen auf höchstens 15 Tage pro Monat zu beschränken sind. Bei schweren Verläufen werden CGRP-Antikörper in Österreich unter bestimmten Voraussetzungen voll von den Krankenkassen übernommen.
Neurologin Theresa Krammer vom Kardinal Schwarzenberg Klinikum Schwarzach erläuterte, dass sich eine Migräneaura typischerweise über Minuten aufbaut und nach 5 bis 60 Minuten wieder abklingt. Neben der klassischen Migräne existieren Sonderformen wie die Bauchmigräne, die besonders bei Kindern auftritt.
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Hauptsymptom sind wiederkehrende Bauchschmerzen auf Bauchnabelhöhe mit einer Dauer von 1 bis 72 Stunden, teils begleitet von Appetitlosigkeit, Blässe, Lichtscheu, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall.
Physikalische Reize und Entlastung bei Begleitbeschwerden
Neben der medikamentösen Versorgung setzen Betroffene oft auf physikalische Maßnahmen. Bei Bauchbeschwerden im Zuge von Bauchmigräne werden Hausmittel wie Kamille-, Fenchel- und Ingwertee, Schonkost, viel Flüssigkeit sowie Wärmflaschen und sanfte Bauchmassagen im Uhrzeigersinn empfohlen. Entlastung bietet die linke Seitenlage, da sie den Magen schont, die Verdauung fördert und Sodbrennen vorbeugt.
Treten Kopfschmerzen in Verbindung mit Verspannungen auf, spielt oft die Nackenmuskulatur eine zentrale Rolle. Der menschliche Kopf wiegt 4 bis 6 Kilogramm; bei einer Neigung von 30 Grad wirkt jedoch bereits ein Vielfaches dieser Last.
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Bei Verspannungen im Nacken wird eine Wärmeanwendung von 20 Minuten Dauer zwei- bis dreimal täglich empfohlen. Schmerzmittel sollten ohne Konsultation einer Ärztin oder eines Arztes maximal drei bis vier Tage angewendet werden.
Ergänzend kommen regenerative und entspannungsfördernde Techniken zum Einsatz. Zur Stressreduktion beschreiben Ratgeber beispielsweise eine 4-6-8-Atemtechnik sowie das Halten des peripheren Sehens über 30 Sekunden; Hintergrund ist unter anderem die Steuerung über den Vagusnerv, dessen Fasern zu rund 80 Prozent Signale vom Körper an das Gehirn übermitteln.
Auch Hilfsmittel wie Zirbenspäne-Kissen werden beworben, ersetzen jedoch keine medizinische Behandlung und sollten bei Kopfschmerzen oder Reizungen abgesetzt werden.
