Kanso und Mottainai: Zwei japanische Philosophien für mehr Ruhe zu Hause

Traditionelle fernöstliche Gestaltungsansätze gewinnen bei der zeitgemäßen Raumgestaltung zunehmend an Bedeutung. Aktuelle Beiträge analysieren traditionelle japanische Philosophien wie Kanso und Mottainai als Methoden, um durch die gezielte Reduzierung visueller Störfaktoren sowie einen achtsamen Umgang mit Alltagsgegenständen Harmonie und mentale Entlastung in den Wohnräumen zu fördern.

Kanso: Klarheit durch bewusste Reduktion

Die Philosophie des Kanso stellt die Vereinfachung des Wohnumfelds in den Mittelpunkt. Demnach sollten Bewohner nur solche Gegenstände im Raum behalten, die das gegenwärtige Selbst widerspiegeln. Löst der Anblick eines Gegenstands hingegen Unbehagen aus, empfiehlt das Konzept, dessen Nutzen kritisch zu hinterfragen.

Aus wissenschaftlicher Sicht birgt eine überladene Umgebung messbare Nachteile: Visuelle Unordnung lässt das Stresshormon Cortisol im Körper ansteigen. Geordnete, ruhige Räume dämpfen hingegen kognitiven Stress, schärfen die Konzentrationsfähigkeit und stärken das subjektive Gefühl von Kontrolle.

Zur praktischen Umsetzung von Kanso zählen fünf zentrale Gestaltungsempfehlungen:
- Beschränkung auf ein bis zwei Hauptfarben wie Sand, Warmweiß, Kalk, Moosgrün oder erdige Farbtöne
- Freihalten horizontaler Oberflächen, Nutzung versteckter Aufbewahrungslösungen und der Einsatz niedriger Möbelstücke
- Platzierung eines einzelnen, ausgewählten Objekts, das als symbolisches Zentrum oder Seele des Raumes fungiert
- Bevorzugung von natürlichem Tageslicht sowie Naturmaterialien wie Holz, Leinen, Baumwolle, Stein und Keramik
- Verwendung dezenter Textilien ohne glänzende Oberflächen

Achtsamkeit und Werterhalt mit Mottainai

Ergänzend zu gestalterischen Prinzipien greift die Philosophie des Mottainai den Umgang mit Ressourcen auf. Der Begriff beschreibt das Bedauern über Verschwendung und stützt sich auf vier Leitlinien: Verringern, Wiederverwenden, Wiederverwerten und Respektieren.

In der praktischen Wohn- und Lebensführung bedeutet dies, Anschaffungen auf das Notwendige zu begrenzen, defekte Dinge zu reparieren anstatt sie direkt zu ersetzen und Gebrauchsgegenstände bis zum Ende ihrer Lebensdauer zu nutzen. Nicht mehr benötigte Dinge sollen weitergegeben oder verschenkt werden.

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Das Konzept überträgt sich zudem auf den Alltag durch geplante Mahlzeiten, die Verwertung von Resten sowie den Vorzug lokaler und saisonaler Lebensmittel. Auch der Umgang mit der eigenen Zeit ist Teil dieser Haltung: Das Reduzieren unbewusster Automatismen und die Konzentration auf jeweils nur eine einzelne Handlung stehen im Vordergrund.

Wohnpsychologische Ansätze für reizarme Räume

Dass visuelle Zurückhaltung das Wohlbefinden steigert, deckt sich mit Erkenntnissen der modernen Raumgestaltung. Die Wohnpsychologin Barbara Perfahl und die Interior Designerin Karen Ruhwald benannten in einem Bericht Schlüsselfaktoren für reizarmes und neuroinklusives Wohnen. Dazu zählen neben der Raumaufteilung auch Geräusche, Gerüche, Beleuchtungsverhältnisse sowie der Bezug zur Natur.

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Für ein reizarmes Zuhause raten Fachleute unter anderem dazu, Arbeits- und Schlafbereiche konsequent zu trennen und geschlossene Schränke gegenüber offenen Regalsystemen zu bevorzugen. Glatte Materialien helfen dabei, übermäßige taktile Reize zu vermeiden.

Beim Licht empfehlen Experten mindestens drei kleinere, warmweiße und dimmbare Lichtquellen statt einer einzelnen zentralen Deckenleuchte. Bei der Farbgebung wirken natürliche, gedeckte Töne harmonischer als grelles Signalrot, leuchtendes Gelb oder steriles Reinweiß.

Gleichzeitig betonen Wohnpsychologen, dass reizarmes Wohnen nicht mit völlig kahlen Wänden und spartanischem Mobiliar gleichzusetzen ist. Ein Übermaß an Leere kann Reizüberflutungen unter Umständen sogar verstärken. Da sensorische Bedürfnisse individuell stark variieren, existiert keine pauschale Standardlösung für alle Bewohner.